對於很多老人來說，最害怕的就是冬天，因為冬天的天氣太冷，首先會使我們發生受寒受涼等情況的出現，還有就是因為天氣太冷的原因使許多老人運動量大大減少，因此他們的身體抵抗力更加弱。所以，我們今天就來說如何通過食物來增強身體的抵抗力，重點來講的是兩種食物，一起來看看吧。

首先是蓮藕，大家都知道在冬天時令的蔬菜非常少。因此時令季節生產的蓮藕就非常的珍貴了，而且我們冬天必備的一道菜就是炸藕盒了。所以蓮藕非常受到人們的歡迎，除此之外蓮藕最大的好處就是它能夠使我們清肺化痰。因此對於感冒頻發的冬天來說，多吃蓮藕會有很多的好處，尤其是對於孩子與老人們。

第二個食物是羊肉，一到冬天許多羊肉館都開張了。大街小巷上都飄出了羊肉湯的味道，所以，在寒冷的天氣裡喝上一碗燙燙的羊湯，再加一個燒餅是多麼幸福的一件事啊！羊肉對於人體來說屬於溫性食物，因此在冬天吃的話正好可以相抵。所以這樣的話，會使我們吃羊肉越吃越健康。

以上就是給大家介紹的養生健康常識，希望對大家有幫助