俗話說“千過梳頭，頭不白。”每天梳頭是一件極為重要的事。為什麼古人總是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。所以梳頭是能防百病的妙法。

梳頭的益處

1.防止脫髮，提高肝腎功能

中年人總講補補肝、補補腎，但往往達不到效果。“諸病於內，必形於外”，頭部就是人體內外的通路，是五官和中樞神經所在。經常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液迴圈，防止脫髮。

2.防感冒，提精神

感冒是因為風寒侵襲人體。頭的正面有膀胱經循行的部位，是專門抵禦風寒的，所以梳頭時，把正面膀胱經經過的部位多梳梳，就不容易患感冒了。

3.消除疲勞，改善睡眠

蘇東坡說：“梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。”毛澤東主席也有一種特殊的健腦術，就是梳頭。用梳頭來疏通經脈，可以消除疲勞，改善睡眠。

中醫研究認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯絡，氣血調和及輸送，要靠人體的十二經脈、奇經八脈等經絡來傳導。經絡遍佈全身，氣血也通達全身，以營養組織器官，抗禦外邪，保衛機體。這些經絡或直接彙集於頭部，或間接作用於頭部，頭頂的“百會穴”就是由此得名的。梳頭時，要掌握正確的梳頭方法。

梳頭方法

1.方法和力度要適中

(1)要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反覆梳到。

(2)力度要適中：用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是乾性頭髮，梳時可用力些;若是油性頭髮，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。

(3)從髮根梳至髮梢：順著頭髮生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭髮際梳至頸後髮根處，每個部位反覆幾次，感覺舒服就好。

這樣勤梳頭可以很有效地防治脫髮，並讓頭髮越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反覆梳頭，年過七旬，還滿頭青絲。有記載，蘇東坡的頭髮曾一度嚴重脫落，後來經名醫指點，早晚堅持梳頭，不久新發又生。

2.時間和節奏要合理

(1)梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其餘時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食後梳頭髮，這樣會影響脾胃功能。溼頭髮不宜梳理。好多人覺得溼發才好梳，殊不知水分會令頭髮的蛋白質結構鬆散，髮質會比平時更脆弱，這時若大力梳理會對髮絲和毛囊造成傷害。

(2)梳頭的節奏：梳頭的節奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指腹或指端深入頭髮，從額前髮際開始向腦後做環狀揉按，然後再從兩側向頭頂百會穴按摩。反覆十次左右，用力均勻。

3.關注幾個關鍵部位

(1)額頭髮際線。多梳額頭前髮際線和額角處的頭維穴(胃經上的主要穴位)，可以保健胃腸功能。

(2)頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等症。

(3)頭兩側。中醫認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。

(4)腦後部位。經常梳理腦後部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放鬆。