冬天來臨，體質虛寒的女人就會陷入麻煩，很容易覺得渾身發冷，只好保暖神器不離手，給生活帶來許多不便，離不開暖手袋暖寶寶，形成依賴性，但是無法從根本解決自己體寒的種種問題。

小K有一句話跟大家說過很多次：對待身體上的問題時，要找到根本原因，從根本解決，而不是浮於表面，治標不治本。

醫學上把體質虛寒分為陰虛和陽虛兩種，兩種虛寒的誘因、表現和解決辦法都不盡相同，但是很多女人不知道如何區分，今天小K就來教大家判斷和解決自己的虛寒問題，找到自己需要注意和補充的地方，讓每個女人都擁有好氣色，好身體！

由於內容較多，本篇文章針對陰虛體質的女人來寫，下期小K再給大家好好講講陽虛的女人如何保養。

女性朋友們，你是否有這些情況：經常咽乾口燥，想吃涼東西；眼睛容易感到乾澀疲勞，眼角常見紅血絲；口脣偏幹，經常蛻皮、乾裂；舌頭少舌苔，經常出現口腔潰瘍；經常上火，吃一些辣食就容易長痔瘡；經常便祕，臉色暗黃；排汗較多，晚上有時會出現盜汗，手腳也很愛出汗；經常心煩易怒。

如果你有以上這些情況，那就需要注意了，你存在陰虛的情況。

人體的陰虛，通常和我們的肺、腎兩大器官有極大關聯。

腎對陰有化生作用，也就是說，即便你從外界補充了足夠的食物和水，但是腎氣不足，就不能將補充的食物完全轉化。

肺幫助身體從外界獲取氧氣，所以很容易受到外界的侵擾，比如夏天的熱邪、秋天的燥邪等，從而使得肺陰受傷。肺陰如果受傷，就不能滋養腎，引起腎氣不足。可見，肺和腎的關係密切。

所以我們在補充的時候，要注意多吃一些補腎補肺的食物。以下食物大家可以多吃一些：

果蔬類：胡蘿蔔、南瓜、桂圓、葡萄。

肉類：動物肝臟、魚、烏雞。

中藥材類：桑葚、枸杞、黨蔘。

粥湯類：山藥蓮藕湯、酸梅湯、女貞子粥。

有的人發現自己陰虛，便想著要大補一番，結果不是腹瀉就是滿臉起痘。雖說冬季適合進補，但是陰虛的女人忌大補，滋補應當循序漸進，突然進補太多，很容易造成腸胃不適等問題，適得其反。

大家應該聽說過這樣一個詞——虛不受補。這個詞很準確，一些體虛無力、精神不振、手腳冰涼的女性，在進補前要先做調理，脾胃功能都正常後才能開始。想要調理身體，可以在飲食中多加入一些紅棗、花生、百合這些健脾益氣的食物，讓身體慢慢適應進補。

陰虛的女人學會了嗎？下一期，小K再來告訴大家，陽虛的女人如何判斷，如何進補，快點一點關注啦！