絕經期的女性在正常情況下，自然絕經的年紀是45~55歲，所以當女性過了45歲之後，意味著絕經期就要來臨了。絕經期的女性身體一般會出現一些變化，如果關注不到位的話，可能給身體帶來嚴重的危害，如骨質疏鬆，嚴重者骨折等等。

而現在的很多女性的絕經期有時候可能會提前到來，主要就是因為自己的一些不良習慣導致的，如經常吃一些高熱量，一些催熟產品，喝酒，吸菸等等；這些壞習慣，對於絕經期的人來說，身體的鈣質流失很快，可能造成骨質疏鬆。

絕經期女性骨質疏鬆的原因：

1.雌激素與成骨細胞以及破骨細胞上的受體結合，直接抑制破骨細胞的活性，使骨吸收增強而發生骨質疏鬆。

2.雌激素缺乏時，骨骼對甲狀旁腺素的敏感性增強，加速骨吸收。

3.雌激素缺乏時，骨形成會延緩，鈣吸收能力下降，隨著新陳代謝能力加強，尿鈣排出增加。

絕經期骨質疏鬆的人，身體會有4個表現。表現一：腰背疼痛

絕經期骨質疏鬆的人，由於身體的血液迴圈及新陳代謝減慢，身體內的代謝物及垃圾不能及時排出，就會引起腰背疼痛。而45歲之後身體的免疫力和抵抗力的下降，也會患上各種疾病，當保暖措施不到位的情況下，就會有明顯的痠痛感。

表現二：身體內的鈣流失很快

當女性進入更年期之後，卵巢功能衰退而導致雌性激素水平下降，減弱的鈣的轉化以及吸收能力，加快了身體內鈣的流失速度。

表現三：骨質疏鬆

絕經期的女性由於身體內缺乏大量的鈣質，身體就會出現腿部疼痛以及骨折和抽筋等，若沒有及時補鈣可能會導致骨質疏鬆，骨質疏鬆又會引起關節疼痛。 表現四：絕經期綜合症

絕經期的女性不僅月經不調，還會出現注意力不集中、記憶力減退，情緒暴躁，腰痠背部以及四肢疼痛、全身的不適感、性格發生了很大改變，稍微一運動就加重腿部疼痛。

常吃1物，增加骨密度，補充雌激素：

這一物主要是指硫酸補骨脂，與常說的"硫酸"可不是一個物質：主要是由於硫酸補骨脂中含有豐富的硫痠軟骨素能夠促進成骨細胞的再生與修復，增加骨小樑密度，增強骨硬度，緩解關節疼痛。對於膝蓋疼的患者來說是很幸福的一件事，其次是裡面含有的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。因此，膝關節疼痛的人們可以通過每日補充硫酸補骨脂類的食物，對於預防膝關節炎綜合症，緩解疼痛改善人們的健康有著重要的幫助作用。

戒3事：

1. 不宜多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。

1. 宜吃得過鹹。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。

3.不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。