眾所周知，中醫治未病的原則是“未病先防，既病防變，復後防瘥”，隨著老百姓對自身健康狀況的日益重視，不少人意識到“未病先防”的重要性，尤其是自身體質的正確辨識，更是成為日常身體調理的一個“指路燈”。正確辨識體質對調養身體有重要意義，也只有正確辨識體質，在調養身體時才能達到最佳的效果，少走彎路，健康的身體來得更“輕鬆”。

體質的分類方法有很多種，目前普遍能被福斯認可的是體質九分類方法，其中包括“平和體質、痰溼體質、溼熱體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、特稟體質、氣鬱體質、血瘀體質”這九種體質。體質的分類較細，能更有針對性，但也讓不少老百姓感到摸不著頭腦，為此，專家特地“深入淺出”的解釋這九種體質的不同表現：

1、平和體質，是身體狀況趨向“平和”“不偏不倚”，是健康的體質，除了平和體質之外，其它的八種體質都稱之為“偏頗體質”。

2、氣虛體質，主要則表現為氣力不夠、容易累。

3、陽虛體質，是陽氣不足，這個體質的人大多有怕冷的表現，在日常生活中經常穿的衣服多會比別人多。

4、陰虛體質是虛熱，所以可能有“熱像”，比如口乾、五心煩熱、手腳心熱、胸口熱，這是由於陰虛體質的人體內水分的相對不足，而水分有滋陰降溫的作用，水分不足就容易上火、有“熱像”。

5、溼熱體質，廣東人經常說的說的“上火”、“溼熱”就是這種溼熱體質，它跟陰虛不一樣，陰虛是虛熱，溼熱體質是實熱、有明火，所以溼熱體質的人要懂得“瀉火”。

6、痰溼體質，痰溼體質的人的代謝廢物沒有辦法及時排出體外、溼氣偏重，而廣東人講“困溼”就是指這種痰溼體質。從外表看上去“胖墩墩”、滿臉“油呼呼”的人大多是痰溼體質。

7、氣鬱體質，氣鬱淤堵不通，中醫講氣鬱是“肝氣不疏”，而肝主情志，氣鬱體質跟心情、情緒、壓力、性格，這些因素息息相關的體質型別。所以這種氣鬱體質的人需要管理好自己的情緒，要懂得“疏肝解鬱”、釋放壓力、調整身心。

8、血瘀體質，常言道“淤堵不通，不通則痛”，所以血瘀體質的人大多有疼痛表現，臉上有色斑、身體有疼痛，婦女可能有月經的改變、老年朋友易患心腦血管疾病。

9、特稟體質，特稟是特殊稟賦，一般講特稟質是有兩個概念：其一是先天不足型，比如是先天不足的發育不良；另外一種是過敏體質，這種人特別容易過敏，過敏性鼻炎、過敏性結腸炎、過敏性哮喘、蕁麻疹，比較容易過敏的體質，稱之為特稟質。