我們常說：女人是水做的。但是，缺水的卻往往都是男人，你說是溫度吧，實則不然，女人平均溫度比男性還高0.3℃。據科學研究表明男性的汗腺數量是女性的1.5倍，而且男性比女性更容易出汗。而且男子在50歲以後，約有60%的人患有前列腺。其原因尿道周圍的腺體增大，增大的前列腺被壓成扁平狀，進而壓迫膀胱而導致排尿困難。

另外直腸問題男性的概率明顯高於女性。這是因為男性進食脂肪和蛋白質比女性多，在缺少含有纖維素食物的情況下，食用過多的脂肪和蛋白質是引發直腸問題的一個重要原因。

所以男性更應該多喝水，當然喝水應該有正確的規劃，那麼該怎麼喝呢？

1、飲水要少量多次，千萬不要等口渴之後再來喝水，平時應主動飲水。

2、平時攝入50ml-100ml的淡鹽水（0.1%）。

3、早晨起來應該喝200ml的溫開水。

4、無顯性出汗的輕體力勞動的成人每天應飲水1500ml~1700ml(約7~8杯水，每杯200ml)。

5、特殊環境下作業，飲水量應增加。這時人體每日的水需要量可從2升~16升不等。

6、建議在一次耐力運動前2小時飲水500ml，前15分鐘再飲水500ml，如果運動時間超過1小時，每隔30分鐘補液150-200ml的效果比較好，溫度在以10～13℃為宜。同時攝入鹽和能量。

最後除了喝水以外，同時多攝入如干豆類、海藻類、根莖類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，維生素的補充和腸道的保養也是很有必要的。

愛八方男神，關注男性健康，多喝熱水，護肝養腎。