糖尿病選擇主食的注意事項？

門診好多問我，糖尿病人，究竟如何選擇主食是正確的，今天小徐醫生就科普一下糖尿病人群選擇主食的注意事項。

糖尿病患者在選擇主食的時候，應儘量選擇對血糖影響小的，例如用雜糧飯代替白米飯，既能增加飽腹感，控制主食攝入總量，又能使主食多樣化，營養攝入均衡。

對於胃腸功能不好的患者、可以雜豆代替或部分代替白米飯。

喝茶也能防止糖尿病，這個是有理可依的，茶裡的茶多酚作為天然產物能夠有效防治2型糖尿病,其作用主要是通過調控糖、脂代謝平衡來實現的。

茶多酚一方面能有效降低α-糖苷酶、α-澱粉酶等雙糖酶活性,並抑制腸道中SGLT活性,減少葡萄糖的外源攝入。

同時,茶多酚能夠抑制脂質合成與積累的相關酶、轉錄因子的活性與表達,促進脂質的氧化代謝,減輕脂代謝紊亂。

另外,茶多酚的抗氧化性與抗炎活性可以有效減輕組織細胞的氧化傷害和炎症損傷,減少細胞凋亡。

茶多酚所作用的訊號傳導途徑同時還調控著細胞生長、凋亡等其他代謝生理活動,不僅僅是糖尿病,對於肥胖、心血管疾病同樣具有較好的防治作用。你看看多喝茶，也有好處的。