"肺為嬌髒"。然而，隨著氣溫逐漸下降，肺與鼻相通，很容易被寒氣或秋燥所傷，從而引起咳嗽。

長期、頻繁的咳嗽還會影響工作，嚴重的甚至引起喉痛、音啞和呼吸肌疼痛。

吸菸傷肺

生活中，這3個習慣傷肺不淺，最好趁早改掉

習慣1、經常抽菸

菸草中含有大量的有害物質，像焦油、尼古丁等物質進入肺部以後，很難被分解排出。

這些有害物質長期堆積，就容易影響肺功能，還會導致痰多、咳嗽的症狀，對身體的其他器官也會造成損傷。

長期抽菸還會使支氣管上皮細胞的纖毛變短，降低抵抗力，從而引起慢性支氣管炎、肺氣腫、咽喉腫等疾病。

吸菸

習慣2、不健康的飲食

肺不好的人，最好少吃油膩、辛辣的食物。

進食大量的油膩食物，會使呼吸道分泌痰量增加。而且，大量的油脂黏附在食管、咽喉附近，還會影響痰的排出，造成咳痰不暢，長期以往，就會引起肺病。

另外，過度辛辣的食物不僅會使肺氣受損、損耗氣血，還會影響到支氣管黏膜、口腔黏膜，讓人上火，出現咳嗽等症狀。

肥肉

習慣3、炒菜不開油煙機

很多人烹飪，喜歡選用煎炸等方式，產生的油煙較多。一些節省的人，有時候還不願意開油煙機。

有研究顯示，在通風系統差、燃燒效能極低的炊具上做飯，相當於每天吸兩包煙。

建議：平時烹飪，最好選擇蒸煮等油煙較少的烹飪方式，炒過菜以後，油煙機最好再開幾分鐘，將油煙吸乾淨以後再關閉。

炒菜

一旦身體"3處"出現異常，可能是肺病要來了，切莫忽視

第1處：胸痛

胸痛是肺癌的常見症狀之一，當肺癌細胞侵襲或轉移到胸膜或胸壁時，就會發生胸痛。

臨床上，大約40%的患者會根據病情的發展而出現胸痛，主要是鈍痛，而且疼痛隨著呼吸和咳嗽而加重。

胸痛

第2處：手指

不是肺癌特有的，但在肺癌患者中很常見，那就是手指端肥大，有杵狀腫脹，形似鼓槌，故稱杵狀指。

當肺部發生病變時，就會有腫塊，出現手指長期缺氧造成了內分泌紊亂，手指末端組織增生異常。

第3處：支氣管

支氣管是第一個從器官中分離出來的支氣管，分為左右兩部分。

當支氣管病變發生時，可引起不停咳嗽，併為乾咳，通常為慢性和持續性，難以緩解。它的特點是持續的乾咳和沒有痰。

而且，支氣管擴張以及肺結核可出現咯血，其血容量較大，如果痰中有少量血絲，要警惕，可能是肺癌的症狀。

咳嗽

天然"養肺藥"找到了，開水裡泡兩朵，潤肺解毒，不咳嗽不氣喘

喝水時，可加入一些有利於養護肺部的茶，預防肺癌。

念露菊，富含肺部養護的必需元素——類黃酮、硒元素。

研究顯示，常服用念露菊有助於清理肺部毒素，保護肺細胞，增強肺部抵抗力，降低腫瘤細胞的耐藥性，同時抑制自由基，阻斷肺部癌細胞的營養供應，以此來達到保護肺部、預防肺部癌變的作用。肺不好的人可以每天喝一些。

菊花茶

除此之外，堅持做好3件事

1、笑口常開

笑能宣肺。同時，笑也是一味良藥，對身體的各個組織臟器都有很好的幫助。

研究發現，大笑20分鐘，等於每天慢跑半小時。

這是因為，人在笑的時候，脈搏上的動脈血流速會增加，使心臟的收縮加強，心的輸出血量大大增加。

如此，便會促進身體血液迴圈，增加人體的新陳代謝能力，起到強健心肺，促進肺臟排毒的作用。

心情舒暢

2、適當的運動

適當的運動可以加速血液迴圈，增強機體的免疫力，增加肺活量。

研究顯示，經常參加體育鍛煉的人，患肺癌的機率比不參加鍛鍊的人要低很多。

適當的進行有氧運動，如慢跑、游泳、快步走、打太極拳等，每週3-5次，每次30分鐘左右即可。

運動

3、定期體檢

不明原因的刺激性乾咳，感冒後咳嗽持久不愈，突發痰中帶血或鮮血絲，固定部位反覆發生肺炎，這些都是肺癌早期的危險訊號。

50歲以上的人，如果每天吸菸的支數乘以吸菸的年數大於400（肺癌的吸菸指數），就屬於肺癌高危人群。

肺癌高危人群儘量每年做胸片正側位檢查，對懷疑有問題的病例，再進行普通CT掃描，甚至用螺旋CT詳細檢查。如此堅持體檢，可早發現、早治療。