故智者之養生也，必順四時而適寒暑。

——《靈樞·本神》

所以有智慧的、明白天地執行之道的人，其養生一定會遵循四季的陰陽變化、寒暑不同而調整自己的作息起居。

四季的天氣溫度隨陰陽不同而變化，夏天天氣炎熱，適應這種溫度變化，大家紛紛脫下長裝，換上輕薄的夏裝，臥具也由厚重的棉被、羊毛被及褥子換上了涼蓆、涼被。冬天溫度降低，大家又再次穿上、蓋上厚實保暖的衣物和被褥。所以寒熱明顯時人們能主動根據身體需求來調節適應，但是對於春、秋，溫度表現變化不是很明顯的季節，人們往往無所適從，因此民間有句諺語：“二八亂穿衣。”