宮寒是許多女性都會得的一種疾病，宮寒的主要症狀是經期浮腫、經期腹瀉、痛經等！這疾病一般跟體質有關，比如陽氣不足就容易出現宮寒。其次，生活習慣導致，有些女性特別愛吃冷飲，或者貪圖涼快，將空調調得最低，或者是為了漂亮，在冬天也著裝單薄的衣服，這些習慣都會因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒。那麼患了宮寒應怎麼調養呢？

1. 燕窩粥：將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。

2.雞煮益母草：先將益母草放到酒、醋、薑汁中浸泡並炒幹，然後把益母草塞入雞中，加入適量水，然後用慢火慢燉，直至雞肉熟了，加入當歸和薑末，就可服用了。此方針對由於宮寒引起的不孕不育效果顯著，建議不孕不育的患者可食用。

3.宮廷暖宮羹：用一根冬蟲夏草同半克鹿茸粉，一個雞蛋一起蒸成蛋羹加點食用鹽進行調味就可以了。此方可調理女性子宮寒氣，建議宮寒的女性日常要適當的吃下，但是切記過於頻繁的服用，否則易引起虛不受補。

4.紅薑茶：用紅糖同去皮的生薑一起煎成紅薑茶飲用，建議女性在經期那幾天堅持喝，長期堅持喝可去除宮寒，當然了如果沒有宮寒或者有點宮熱，暑氣過重者，建議不要飲用了，否則易引起上火等症狀。