冬至為二十四節氣之一，也是最重要的節氣之一。冬至以後，進入最寒冷的季節。此時也進入了養生的重要時期。

今天上午九點，記者來到了康達醫院內科門診，看到不少患者正在候診，今年五十三歲的焦女士就是其中一位，近段時間，她總是感覺自己心裡有點不舒服，所以來醫生這裡諮詢一下。

焦女士：眼睛有點乾澀，心裡老是想嘆氣，不舒服。

醫生介紹，焦女士的情況一方面是更年期綜合症導致的，另一方面也是季節原因，只需要適當的調理一下就可以。

康達醫院內科副主任醫師 潘家旺：主要表現為心情不愉快，經常感到胸悶，口乾還有出汗，過來想調理調理。我們從中醫方面來講，主要是疏肝理氣，疏肝解鬱。

冬至正是“陰陽大變身”的時候，也是人體抵抗力最差的時候，人極容易受寒生病，所以，冬至前後養生很重要的一點就是“躲寒、躲冷”。

康達醫院內科副主任醫師 潘家旺：我們從保暖方面來講，主要是禦寒，怎麼禦寒？主要是頭、頸、腳幾個部位，外出的時候一定要戴帽子，儘量晚上泡泡腳，這些都是有效禦寒的方法。

現代社會，隨著工作壓力的增加，不少人都在進行超負荷的工作，甚至積勞成疾，冬至時節，可以趁此機會進行“養心”，避免抑鬱憂思的情緒侵擾。

康達醫院內科副主任醫師 潘家旺：養心的話，怎麼保持心情愉快怎麼好，可以適當做做家務，也可以參與一些自己喜愛的業餘活動，也可以出去旅遊旅遊，中午晒個太陽打打盹，怎麼能保持自己心情舒暢，怎麼做，不要為一些瑣事去煩惱。

冬至之後，天氣是一天冷過一天，所以在注重驅寒保暖和養心的同時，也要更加註重飲食上的合理搭配，適當進補。