大家好, 今天我們來談一談子午流注 最後的幾個時辰的養生.

那今天我再來談一談剩下的幾個時辰.

申時 3pm-- 5pm 足太陽膀胱經當令.

內經有云: 州都之官 津液藏焉.

說文解字 ：州者 水中可居土地也.

州 就是島的意思. 都者，在古代有已故君王的宗廟方可稱都。那我之前也提到了,心為君主之官. 所以，膀胱經於心髒有密切關係。

這個膀胱經從頭走足，人體最長的經絡。所以我們患者頸椎病，腰疼，大腿後側痛，足跟痛都與他有關。

太陽膀胱經喜歡陽, 熱. 可是空調冷風吹降溫 ——膀胱的掌控力就下降，不通則痛，就會引起膀胱經的疼痛. 而且有時候還會引起尿頻，一涼，就滴尿。 所以尿頻呀, 很多情況與寒有關係的.

尿頻選崑崙穴——艾灸.

崑崙山是這幾個大山裡最乾燥的，正符合膀胱經喜燥的特性.

養生：1 多喝水多排尿這個時間排毒最好

2，艾灸，崑崙穴，助陽化水，對前列腺，加上氣海官關元

3 長按委中穴：腰背委中求，預防腰部疼痛發生。

4 經常按摩，後背膀胱經能夠調理五臟還有預防感冒的功效

5. 運動一下 , 動則昇陽. 膀胱經喜陽, 故好動. 申時十二生肖為猴,是否取其好動之意?

酉時 5pm ——7pm 足少陰腎經

內經有云: 作強之官技巧出焉.

作的意思就是: 動作, 勞作. 強的意思指的是 :耐勞力. 技巧指的是技能靈巧. 所以內經一句話就說明了腎經的作用.

大家都知道,腎氣足的人. 精力旺, 動作敏捷, 耐受重體力勞動. 那反之那些沒精打采的,少氣懶言的,幹一會活就需要休息的, 就應該考慮是不是腎經出現了問題

這時候應該如何養生:

1，五色入五臟 黑豆黑芝麻黑米 (腎色黑)

2 按摩耳朵 精力好 (腎開竅於耳)

3，梳頭髮 這個點梳頭髮 對於腎有更好的效果 (其華在發)

4酉雞 古人認為: 雞為火鳥 象為朱雀. 入水中腎陰 一陰一陽方為平衡. 所以 ,雞燉最好. 如果炒或者炸 比如肯X基等, 必然會燥熱生痰溼 ,肥胖, 怪病接踵而來. 非常不健康.小朋友一定要儘量避免或少吃.

5，鹹味入腎 .鹽是用來調動腎中精華來供我們耗損的; 太多鹽, 就會早衰, 提前透支了.

6 飯後百步走 能活九十九.

戌時 7pm-- 9pm 手厥陰心包經

內經有云:膻中者,臣使之官,喜樂出焉.

這個膻中就和心包有著同樣的功能. 什麼是臣使呢? 就是皇上身邊的官,離皇上最親近, 聽從皇上差遣的小官. 當然了, 皇上有危險,也是義不容辭擋在前面. 因此我們稱心包為帶心受邪之經. 所以養心包就是要養心.

這個時間段, 要養心. 喜入心, 做些高興的事情. 比如和鄰居戶外唱歌, 跳廣場舞, 或者在家裡看看相聲小品, 喜劇節目, 都是很好的養生. 因此這個時間段去跳廣場舞還是一種養生方式.

總結:

到這裡為止, 我將十二時辰都談了一遍: 大家可以連起來看一看. 我粗略的概括一下: 子時開始,丑時,寅時 都要睡覺. 然後卯時起床晨練, 排大便; 辰時喝水, 吃早飯; 然後巳時出去鍛鍊,晒太陽;午時回來做飯,吃午飯 ,午睡30分鐘; 未時起來靜坐一會,然後打牌, 下棋, 品茶這種靜的活動; 之後申時多喝清水, 多排尿; 然後酉時按按耳朵, 梳頭髮, 少吃鹹的, 飯後走一走 ;戌時看看電視啊, 出去跳廣場舞啊,做些開心的事情;最後亥時又回到家裡準備睡覺.

氣足有力,經絡通達,六脈平和,春秋皆度百歲,而動作不衰!