現代人或多或少都有一些便秘的問題，只是有的症狀較輕，一段時間就好了，而有的症狀較重，不僅排便困難還伴隨出血現象，所以如果長期便秘，需要引起重視，那麼便秘有哪些危害呢？下面就來詳細說說。

1、引起痔瘡

便秘與痔瘡有著非常緊密的聯絡，如果經常便秘，腸道會受到壓迫，更容易引起痔瘡。痔瘡靠近排洩位置，如果是靠內側，會影響排便；如果是靠外側，會因為暴露在外容易受到感染。

2、導致貧血

一般地，因為腸道與大便會發生摩擦，所以便秘通常會伴隨出血現象。如果長期便秘，腸道會持續損傷，一般難以恢復，如果不重視這種情況，出血現象會越來越嚴重，嚴重的會導致身體貧血。

3、面板變差

長期便秘會導致大便難以及時排出體外，大便在體內停留的時間會變長，大便中的有害物質、脂肪等會被腸道被動的吸收，這些有害物質還會進入血液，參與再次代謝，所以便秘會影響人體代謝，使得面板代謝變差，面板會變得暗沉、缺乏光澤等。

4、腸道問題

一方面，腸道的分泌物過少會導致便秘，反過來，便秘又會損傷腸道粘膜，腸道粘膜被損傷會產生各種問題，比如消化不良、長異物等，長期如此還會使食慾減退，通常表現為腸胃不舒服，不想吃東西，長期如此會導致營養不良。

如何應對便秘：

既然便秘對人體的傷害很大，所以有便秘情況的人應引起重視，尤其是症狀比較嚴重的人。解決便秘問題的關鍵是要潤腸，腸道通了，便秘症狀會好很多。在平時生活中，要多喝水，多吃水分多的蔬菜水果，還可以吃一些有潤腸效果的食物，比如辣木籽，辣木籽是一種產於印度的植物果實，除了可以安眠，還可以潤腸道，減輕便秘的症狀。

辣木籽中不飽和脂肪酸的含量較高，不飽和脂肪酸可以潤腸道，促進腸道蠕動，而且辣木籽中的纖維素有防止大便乾結的作用。但是辣木籽食用過量也容易導致腹瀉，而且不同體質的人食用效果也會有差異，所以應根據自己的情況合理食用。