人體器官(肺)Human Body Organs (Lungs)

每種肺病在早期都會發出一些警示訊號，不同的訊號都應引起人們的重視，及時檢查，發現疾病早點接受治療。

1、 咳嗽

不同的咳嗽症狀提示著不同的肺病，尤其是不明原因、長時間咳嗽，更要引起重視。無痰或痰量很少的乾咳，一般是急性咽喉炎、支氣管炎初期的表現，一部分肺癌患者也會出現此症狀；長期慢性咳嗽，多為慢性支氣管炎、肺結核等。

2、 咯血

可能導致咯血的疾病有肺炎、肺結核、支氣管擴張、肺癌等。

3、 午後低熱

可能是肺結核，特點是午後發熱，下午或晚上退盡，同時伴有乏力、食慾缺乏、咳嗽和少量咯血等症狀。

4、 胸悶氣短

可能是肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗死、氣胸等肺部疾病的先兆。

及早查肺防肺病

肺功能開始下降時，早期並沒有明顯症狀。當爬幾層樓梯就氣喘吁吁時，肺功能可能就已經比正常人差，肺功能檢查應像測血壓一樣，做好定期檢查。特別是長期吸菸者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及有呼吸道疾病患者，建議應早些進行肺功能檢查。肺功能檢查沒有創傷，檢查時，只需用力向儀器中吹一口氣即可完成初步檢查。

多喝水巧潤肺

乾燥的空氣容易帶走水分，易損傷肺黏膜和呼吸道，及時補充水分是肺保養的重要措施。多喝水可以保持肺臟與呼吸道的正常溼潤度，特別是在春秋乾燥的季節，每天喝水要比其他季節多500毫升以上。除了喝水，也可以直接把水吸入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，水蒸

氣會瀰漫出來，用鼻子對準杯口吸入即可，每次10分鐘，每日2~3次。

男運動員，賽跑者在道路上執行

運動養身又健肺

透過堅持鍛鍊身體，增強體質，可以起到促進肺功能的作用，步行是最簡單、安全的運動方式之一。一天中最佳的健肺時間為7:00~9:00，此時肺臟功能很強，可進行有氧運動，如步行、慢跑、做操、打球、爬山、跳交誼舞和練氣功等。日常生活中，進行上下樓梯、慢跑、打太極拳等運動也對肺功能有益。但運動不可過於劇烈，以免大汗淋漓而耗傷津液。

夏日炎炎夏日，年輕金髮碧眼的女孩吃著美味的冰淇淋，帶著愉快的心情看著鏡頭，面帶微笑。

好心情是養好肺的助力

肺是呼吸器官，而情緒變化表現最明顯的就是呼吸，心平氣和是養肺的最好方法。養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。呼吸急促、不平穩，不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩。

笑是好心情最直接的表現，也是最廉價且有效的養肺方法之一。對呼吸系統而言，笑能起到擴張胸廓、伸展胸肌的作用，從而增大肺活量，調節人體氣機的升降，改善肺部功能。