天氣變化大，喉嚨不舒服，感覺發癢，有異物感，多半是，慢性咽炎導致的。慢性咽炎由於病程的反覆性，沒有特別好的治療方法，需要透過食療進行改善。

一、潤喉止咳的食物

1.葡萄

葡萄含有多種氨基酸和礦物質，有滋補氣血、緩解疲勞、生津止咳的功效。特別是葡萄含有的一些礦物質，還有養顏美容的功效，適合女性食用。喉嚨不適，也可以透過食用葡萄進行緩解。

在日常生活中，可以使用葡萄榨汁，輔以蜂蜜進行加熱，再進行飲用，有助於減少對喉嚨的刺激，改善口乾、發癢的情況。

2.石榴

石榴富含葉酸、果酸和維生素，能夠有效補充人體所需，提高人體免疫力。而且石榴的皮和葉是中醫成分的一種，對於緩解喉嚨疼痛很有幫助。可以將石榴籽煮汁，可以幫助緩解喉嚨不適的情況。

3.蘿蔔

蘿蔔含有大量的蘿蔔素，對於補充身體所需很有幫助，有助於身體吸收營養，改善體質。配合生薑榨汁，加入蜂蜜或白糖，對於緩解喉嚨不適很有幫助。

4.蘋果

蘋果含有豐富的果酸、維生素和氨基酸，可以有效補充人體所需的營養物質，對於緩解喉嚨腫痛很有幫助。在中醫典籍中記載，蘋果具有養胃健脾、生津、潤肺的功效。每天進食蘋果，對於提高身體免疫力很有幫助。

5.雪梨

雪梨富含氨基酸和多種礦物質，具有潤肺止咳的功效。在日常食用中，無論是做成梨汁，還是直接吃，都可以起到止咳化痰的功效。特別是將雪梨與蜂蜜一起燉煮，做成雪梨蜂蜜茶，能起到極佳的平肺止咳效果。

6.金桔

金桔含有豐富的維生素和礦物質，對於提高人體免疫力很有幫助。金桔具有生津止渴的效果，可以幫助緩解喉嚨腫痛。另外，金桔的皮可以入藥，也可以泡茶，可以補充維生素C，有益身體健康。

7.橄欖

橄欖含有豐富的水分和營養物質，可以起到消炎殺菌的作用，對於緩解喉嚨幹、喉嚨疼痛的情況很有幫助。可以使用開水泡服，搭配少量的蜂蜜，能起到潤肺護嗓的作用。

8.茶葉

茶葉中含有大量的抗氧化劑和茶多酚，不論是綠茶，還是紅茶，經常飲用都能起到潤肺的效果。飲用茶水時，適當放入蜂蜜和檸檬片，能起到緩解喉嚨發癢的效果。

9.大蒜

大蒜除含有豐富的維生素和礦物質外，還能起到殺菌的效果。對於病菌引起的喉嚨不適，能起到很好的緩解作用。在喉嚨發癢的情況下，可以含服大蒜瓣，能有效緩解不適。

10.羅漢果

羅漢果含有皂苷、黃酮等微量元素，對於緩解喉嚨不適很有幫助。在日常食用中，可以去殼切片泡茶飲用，能有效緩解喉嚨不適情況，能減輕喉嚨發癢。

二、結語

出現喉嚨不適，不要著急，要先減少喉嚨的使用，再配合日常調理，通常能夠得到改善。但是，如果喉嚨出現嚴重腫痛，請立即前往醫院就診，以免耽誤病情。