報紙、電視天天講養生，豈不知許多的養生知識都在黃帝內經這部歷代家醫稱為“醫家之宗。”的這部鉅著中。它從飲食、起居、勞逸、寒溫、七情、四時氣候、晝夜明暉、日月星辰等各個方方面面，確立疾病的診斷、治療的方法。並詳細地談論了病因、病機、精氣藏象、經絡的情況，天、地、人無所不包。

養生之道在於對四季一切可能的影響身體健康的反常氣候，要注意適度迴避，思想上安閒清靜，無過多的欲求，使真氣居藏於內，精神內守而不耗散。精通養生保健之道的人，洞悉自然界的規律，掌握陰陽化生萬物的機理，精神內守以養精氣，全身內臟肌肉協調一致運動，這就是所謂的“與道俱生”。

安然平和，順應自然，無慾無求，無世俗中嗔痴貪怨之心。

現在是冬季，應該如何養生呢---冬藏。不要擾動陽氣。要早臥晚起，等到太陽昇起的時候在起床，使自己的思想情緒平靜伏藏，避寒就溫。不要輕易的讓面板開洩出汗，損耗陽氣。

如果與春天的養生原則違背，少陽氣則不能生，而使肝氣內鬱而生病；與夏天，太陽之氣則不能生，而使心氣虛弱；與秋天，太陰之氣則不能收，而使肺氣躁悶；與冬天，少陰之氣則不能潛藏，而使腎氣消沉，功能衰退。四時陰陽，是萬物的根本，所以，春夏要保養心肝之陽，秋冬要保養肺腎之陰。