化療期間及化療後都比較容易出現不同程度的疲勞及全身乏力,那為什麼會容易感到疲勞、乏力呢?
第一:可能是因為化療期間出現噁心嘔吐、食慾不振,導致低血糖或者體力不足而感到疲乏。第二:化療藥物有時可能會導致貧血,當貧血嚴重時,會感到疲勞,倦怠無力、乏力等症狀。疲勞、乏力在化療結束後會隨著時間的推移慢慢改善。
如果化療期間或者化療後,你感到疲勞及乏力應該怎麼應對呢?1. 儘量多休息,休息時不需要感到愧疚,不要有過重的心理負擔。
2. 保持充足的睡眠,儘量規律作息時間。注意白天如果睡眠過多的話,晚上可能難以入睡,所以可以適當調整休息時間。如果前一天晚上睡不著或者睡不好,不需要抱怨或者鬱悶,可以調整心情,繼續補充睡眠。
3. 感覺精力好轉時開始適當的活動身體,不需做強度大的動作,散散步同樣有助於恢復更多的精力。另外,可以做些放鬆的活動,比如:聽聽音樂、看看書等,儘量放空自己,減少壓力,保持愉悅心情。
4. 儘可能把精力集中在重要的事上,可以選擇在最有活力時做最重要的事,轉移部分注意力可能會緩解疲勞、乏力。
5. 儘量保持健康、均衡飲食,少食多餐、加強營養,富含蛋白質和熱量的食物可以幫助保持體力,同時可以適當進食富含鐵質的食物。
6. 如果休息後無緩解,甚至感覺疲勞、乏力加劇時,需要及時告知醫生,醫生會根據具體情況進一步完善血液學檢查,評估化療是否可能引起貧血等。
化療雖然無法避免疲乏等副作用,但相信只要瞭解並懂得如何應對,化療的副作用就沒有想象中的那麼可怕,所以請不要懼怕,有困惑或者難以忍受不適時可以及時與管床醫生溝通,尋求解決對策。請記得你不是一個人在戰鬥,我們陪你,乘風破浪!
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