化療期間及化療後都比較容易出現不同程度的疲勞及全身乏力，那為什麼會容易感到疲勞、乏力呢？

第一：可能是因為化療期間出現噁心嘔吐、食慾不振，導致低血糖或者體力不足而感到疲乏。第二：化療藥物有時可能會導致貧血，當貧血嚴重時，會感到疲勞，倦怠無力、乏力等症狀。疲勞、乏力在化療結束後會隨著時間的推移慢慢改善。

1. 儘量多休息，休息時不需要感到愧疚，不要有過重的心理負擔。

2. 保持充足的睡眠，儘量規律作息時間。注意白天如果睡眠過多的話，晚上可能難以入睡，所以可以適當調整休息時間。如果前一天晚上睡不著或者睡不好，不需要抱怨或者鬱悶，可以調整心情，繼續補充睡眠。

3. 感覺精力好轉時開始適當的活動身體，不需做強度大的動作，散散步同樣有助於恢復更多的精力。另外，可以做些放鬆的活動，比如：聽聽音樂、看看書等，儘量放空自己，減少壓力，保持愉悅心情。

4. 儘可能把精力集中在重要的事上，可以選擇在最有活力時做最重要的事，轉移部分注意力可能會緩解疲勞、乏力。

5. 儘量保持健康、均衡飲食，少食多餐、加強營養，富含蛋白質和熱量的食物可以幫助保持體力，同時可以適當進食富含鐵質的食物。

6. 如果休息後無緩解，甚至感覺疲勞、乏力加劇時，需要及時告知醫生，醫生會根據具體情況進一步完善血液學檢查，評估化療是否可能引起貧血等。

化療雖然無法避免疲乏等副作用，但相信只要瞭解並懂得如何應對，化療的副作用就沒有想象中的那麼可怕，所以請不要懼怕，有困惑或者難以忍受不適時可以及時與管床醫生溝通，尋求解決對策。請記得你不是一個人在戰鬥，我們陪你，乘風破浪！