人體中的脾胃，就像一個能量的供給站，人從出生之後成長需要大量的能量，而這些能量都是透過飲食而來，但是飲食必須要由脾胃共同工作才能轉化為氣血能量。脾胃就像一頭老黃牛一樣，每天工作勤勤懇懇，任勞任怨，受傷了也不會輕易的說出來。

身體中有3種變化，或是脾胃病來臨，不要忽視

變化一：脫髮嚴重

脫髮就是常說的掉頭髮，是脾腎兩虛造成的，中醫認為，肝入脾，脾對應土，而腎對應水，土能克水，如果過食甘味的食物，就會形成脫髮脫落，又因為脾胃虛弱，對於食物的消化吸收能力不夠，雖然吃進去的食物的量中的營養是可以足夠供給的，但是因為脾虛導致其吸收能力降低，很難將充足的營養物質供給到髮根，所以頭髮會因為缺少營養而造成的脫髮的情況。

變化二：大便不成形

大便的成形，其一，是要靠腸道肌肉對於食物殘渣的塑形，如果腸道肌肉無力，這個塑形就很難完成，其二，大便中含水多，腸道對食物中的水分的吸收會不夠，這樣質地的食物殘渣也很難塑形，這兩者加在一起，就造成了大便不成形。而這些症狀也都是脾虛的症狀，所以大便不成形也是脾胃虛弱的明顯表現。

變化三：舌苔有齒痕

中醫上常講：舌頭有齒痕，大便不成形。這些都是溼氣重的表現，舌頭有齒痕，就是舌頭的兩邊有牙印，舌頭是由肌肉組成的，能留下齒印的舌頭，只有一種可能，這個舌頭的肌肉，質地是很鬆軟的，而它的鬆軟代表了全身肌肉的狀況，所以，中醫只要看到舌頭上有齒痕，馬上診斷為脾胃虛弱。

什麼習慣最傷脾胃？

最傷脾胃的習慣莫過於飲食不規律了，大家都知道，民以食為天，我們今天所賴以生存的能量都是來源於昨天或者是之前吃下去的食物所轉化的，所以，吃對於人們來說是非常重要的，而現在大家對於吃的健不健康並不是特別的關注，而是哪個方便吃哪個，哪個好吃吃哪個，或者吃飯的時候沒有固定的時間，常常吃了上一頓，就忘了下一頓，這些習慣其實是最傷害脾胃的，所以脾胃不好，有脾胃病的朋友，希望大家能夠養成良好的飲食習慣。

腸胃科醫生提醒：脾胃病怕一種食物，每天吃，慢慢恢復脾胃功能

這種食物就是藥食同源的食物苓提明水，這類食物不僅能夠給身體提供營養，而且對於脾胃還有很好的療效，苓提明水中的茯苓和薏苡仁能夠利水滲溼，將體內的溼氣排出體外，而其中的山楂可以健脾消食，提高食慾和胃動力，蜂蜜則可以潤腸通便，提高自身的免疫力和新陳代謝，從而改善脾胃虛弱的情況。