仲冬下旬的冬至，是陰陽之氣轉換的一個非常關鍵性的節點，這個時候會有比平時三倍的功效。冬至進補，三倍功效

冬至：霧霾時如何進補

尤其是冬至節氣當天，一定要補陽氣。

冬至前後，人體心陽最弱，更容易出現問題，可以每天喝補心養陽湯。

善養生者養冬至（1）：保護好“身體的國王”

若有失眠、腰痛，或是膝蓋發冷、小腿浮腫、拉肚子等陽虛訊號，養陽湯更要多喝。善養生者養冬至（2）：冬至的養生建議冬至也要注意靜養，此時勞累，最傷心臟。

如果保養不好，可能影響來年一年的健康，甚至釀成大患。

善養生者養冬至（3）：閉關靜養

靜養時，注意察病。冬至前後七天，身體哪裡不舒服，往往是那裡陽氣不足。

多體會身體的感受，才不會錯過冬至這個察病的好時機。

善養生者養冬至（4）：莫錯過察病時機

冬至日是一年中最短的一天，天黑了，一家人聚在一起，好好吃一頓團圓飯，然後早早地上床睡覺，去體會陽氣復生的過程。

善養生者養冬至（5）：一陽來複，從心開始

也可以從今天開始“數九”，畫一幅“九九消寒圖”，一起盼望著春天的到來。