一到冬天，

有些人就會渾身乏力、睏倦、肢體痠痛，

這是怎麼回事呢？

這種情況的出現是身體亞健康，

也就是中醫所說的氣血不足。

由於氣血不足，

肌肉、骨骼營養缺乏，

就會出現頭昏，

頸椎、手臂、大腿、小腿都會痠痛，

有時會煩躁不安，

心不在焉、工作不利，

如果長期下去，

一定會有疾病出現，

所以一定要注意調理，

解決的最好辦法就是飲食調理，​

補充營養。

身體要好，

充足的睡眠，

適當的運動，

良好的心態，

都是缺一不可的。

氣血不足的人可以用中藥，

補氣養血、補腎填精，

如十全大補丸、金匱腎氣丸、氣血康等，

也可用純中藥湯劑調理，

可根據具體症狀，

效果更好。

因疾病導致的睏倦、乏力、身痛要及時就醫治療，

冬季寒冷，

氣血執行緩慢，

所以要喝足水，

及時補充水分，

血粘稠度降低，

血液迴圈好，

精神就旺盛。

保持規律的運動，

以提高免疫力，

飲食方面多吃新鮮蔬菜水果和溫熱食物以保證身體的熱量，

睡眠時間要充足，

特別是上夜班，

白天一定要休息好，

老人、孩子要適當午休，

這些都是糾正亞健康的好方法。​