當代社會中，忙碌的都市生活，工作上的加班熬夜，社交上的應酬無奈，使人們忽視了自己的飲食健康。三餐更是隨便應付了之。

那麼怎樣才能做到不耽誤學業或事業又能保證自己有個飲食健康的好習慣呢?

首先我們要知道健康飲食則是多鍛鍊多吃素少吃油膩少吃葷腥，補充維生素少吃糖和鹽。相信大家都很熟悉。但生活中難免避免不了我們也無法選擇，我們唯一能做的就是儘量少吃快餐等食物來保持一個健康的工作社交狀態。

下面我就來說說，哪些習慣是我們一定要養成的：

一.每天早上起來堅持喝一杯溫水

或許大家覺得很難做到，有的加班熬夜睡不夠還怎麼堅持，有的沒時間沒精力。其實我們可以提前準備好，比如把睡覺之前把溫水倒入保溫杯裡或放在自己喝水的地方，早上起來睡到多晚都可以喝，不管是上班族或是寶媽（前提是保溫杯品質好哈哈哈）

二.堅持每天吃綠色蔬菜

或許許多人會覺得很難，根本做不到，畢竟有時候各種各樣的事情都忙得不可開交了哪有時間自己買菜自己做。其實我們可以週末或休息時期買一些自己喜歡吃得菜，嫌做菜難就直接把菜洗乾淨然後用開水煮熟就行了，這樣既又吃到了菜還能減少油膩保持健康，何樂而不為呢（這是針對那些上班族創業族等三餐不規律的人的方法）

健康在我們身邊無處不在，只要我們勤一點，每天儘量堅持一點點，健康自然就伴你永遠了，當然以上兩個習慣只是其中一部分而已，有空時我們還應該多運動啊什麼的。