年輕的時候，可能部分人並沒有意識到自己的身體健康問題。但到了中年，過了半百的人因為身邊人跟自己身體逐漸下滑，患各種病的概率也在大大增加。因此，50歲這個階段往往是人們的高危期。

那對於壓力較大的男性，過了50歲應該如何養生呢？專家給出幾個生活建議，按照做即可。

1、每年都需要體檢：

相比於日本人，中國人的健康意識差，且對體檢沒有高的重視度。對於經濟很普通的家庭，認為每年都要把錢放在不管事的體檢上，這更是一種奢侈。

這是大家對體檢的錯誤理解，體檢可以讓一個人知道自己的身體健康情況，對於有遺傳史的人群更能反饋出身體的健康反應。有的人明白過來，也堅持每年去體檢了，可沒有查出毛病後就放棄了。

這種做法是不對的，人的身體狀態並不是有規律的，每年都有可能發生變化，對於50歲以上的人更需注重體檢的重要性，檢查各個地方有無腫瘤、各大器官有所有受到損害，才是最划得來的買賣。

2、有樂觀的心態：對於大多數人到了50歲，也依舊是上班的狀態。因為事業有成、在外應酬多，常常是早出晚歸。有這種情況的人，就要調整下了，這時候擺在第一位的則是身體健康。

關於身體健康的因素是樂觀心態，學會給自己解壓，是預防疾病以及改善身體健康重要的做法。

如果是在家裡生活，還需多跟別人聊天。有調查發現：跟多個朋友聊天，相比跟一個朋友聊天，心態上會有所不同，跟多人交流，可以讓人有良好的心態。

3、戒菸戒酒：如果你在之前有這種情況，到50歲之後就要改改了。根據研究發現，越早戒菸且能夠做到完全戒菸的人，到了十幾年之後，發生肺癌、食管癌等多種癌症的風險都會迴歸到正常的水平。

越晚戒菸戒酒，對身體健康的危害也就會越大。

4、有一個健康的體重：人到50歲之後，大部分人會有肥胖的情況，有的人是梨型身材、有的人是蘋果型、還有的人是長方型身材，這樣的身材都有可能是內臟脂肪積累的標準。

在美國已經把肥胖確認是一種慢性病了，符合條件的人，為了避免肥胖引發的慢性病，如高血脂、高血壓、高血糖等等，要保持一個健康的體重範圍，標準體重要少於23.9。