相信很多人都有過這樣的經歷，那就是在睡覺的時候身體突然抖一下，甚至將自己給突然抖醒來。有人調侃稱這是大腦怕你已經死了，所以試探一下你是不是還活著，那實際情況究竟是怎樣呢？

其實，這種情況叫做肌抽躍，這是一種急速的肌肉不自主抽動。在我們睡覺的時候，其實大腦皮層中許多神經都是處於抑制狀態，只是依舊會有一些神經保持著活躍，發出指令導致小腿抽動。

一般來說，出現這種情況是不必擔心的，但是如果經常性地出現入睡抽動，那麼就要當心身體出現了以下問題。

1、身體勞累，經常出現入睡抽動可能是因為工作壓力太大，精神處於一個緊繃的狀態，再加上長期的加班導致身體疲勞。

2、缺鈣

鈣是非常重要的一種營養元素，參與我們人體內多種激素、神經遞質的合成。如果身體缺鈣，就會導致肌肉和神經的興奮性亢進，從而更容易引起在入睡後的肌肉抽動。

3、症狀性肌抽躍

如果經常出現肌肉抽動，並且還有頭痛、頭暈的狀況的話，就要當心會不會遇上了腦部病變，這種情況最好趕緊去醫院進行檢查。

那麼我們如何減少睡覺出現這種突然抖一下的情況出現了，首先我們可以在睡前適當地做身體拉伸、泡腳等緩解身體疲勞，然後如果是缺鈣就多補充鈣質。