現代人有一個共同的特點，動不動就上火，於是，人們制定了一套滅火"絕招",喝水、吃水果、喝降火藥，步入中年後出門必帶水杯，保溫杯泡枸杞，這讓水果市場越來越火爆，南果北運，北果南行，琳琅滿目，藥店裡各式降火神藥，魚龍混雜。

這些"絕招"到底對不對？起不起作用？

今天我們來談談"喝水"應該怎麼喝！

首先，"人"是水的使用者，先了解自己才是最重要的。

我口渴嗎？

為什麼喝了那麼多，我還是容易上火？

為什麼我平時很少喝水，也不覺得口渴？

為什麼我一喝水，就馬上上廁所了，這些水我到底吸收了沒有？

每天八杯水，是不是我身體必須的水量？

先來說說身體對水的是如何執行的。

水喝下去，靠脾胃的陽氣來運化的，水的運化，比食物還難一些。胃就是一口鍋，脾陽就像鍋下的火，脾胃屬土，土怕太乾也怕太溼，火生土，而土中火，就是脾胃陽氣，脾胃的陽氣剛剛好，脾胃才壯，能治水（土克水）。脾陽充足，能把鍋（胃）又能燒熱不不糊鍋，水才能蒸化水溼，水谷精微像霧氣一樣上升，在肺的作用下，宣發肅降滋養身體。

當脾陽充足時，我們一天適時八杯水，水會正常升降散佈，幫助滋養並清潔身體各器官，這樣喝水當然沒有問題。

其次，我們看看自己的習慣，為什麼現在全民脾虛呢？

脾胃屬土，土化萬物，主管消化食物，運化水谷精微，但它也有怕的地方。

一怕、吃的撐，暴飲暴食。

胃不能填的太滿，不然，沒有空間進行蠕動，消化力就會減弱，一旦消化力弱，胃裡就容易有食物殘渣，長期在胃裡，會容易滋生幽門螺旋桿菌，或者形成胃潰瘍。

二怕、冷飲和寒涼。

長期喝冷飲或寒涼食物，胃容易變硬，冷會讓胃部肌肉緊縮，同時，當寒涼的東西進胃之後，身體就會調動大量的陽氣來化掉寒涼，吃的越多，陽氣熱量就會往這裡調動越多，當然也是在消耗脾胃的陽氣，如果熱量進不了胃，就會向上走，所以上焦就會上火，你越喝水，身體其實也不容易把水汽化了滅掉上焦的火，只有暖胃，引火下行。

三怕、三餐不定

俗話說，早上吃的像皇上，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐.但是現在很多人都本末倒置了，前年我們說過，上午的陽氣最旺，吃飯喝水，陽氣足，能化掉食物和水，到了晚上，陽氣弱，陰氣重，再加上吃的多、喝的多，身體負擔就加重了，肥胖、三高等問題自然就來了。

四怕、憂思過度、焦慮、壓力大

七情中憂思傷脾，人在憂思過度、焦慮、壓力的時候，身體的體液分泌就會失常，這時味蕾比較遲鈍，不容易品出飯香，胃的蠕動也會很差，飽食中樞神經失調，不容易有飢餓感。

所以，在要吃什麼、喝什麼前，先了解自己的身體是最重要的。

那我們到底應該喝什麼呢？

白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、姜棗茶......哪種適合自己呢？

晨起第一杯水，肯定是適合每個人了，只是多少的問題而已。如果你的身體脾胃陽氣足，每天1000-1500毫升水，身體是可以消化和代謝掉的，如果陽虛，可以減量了（現代人陽虛體質比較多）。

淡鹽水，適合腸胃有慢性炎症、潰瘍的人喝，可以幫助消炎殺菌。

蜂蜜水，適合腸燥、便秘的人，可以潤腸通便。

檸檬水，性平，味酸，入肺、胃經，有很強的殺菌作用，可解肉腥，消脂，適合脂肪偏高的人喝，特別肥胖者，記住不要再加冰了哦。

喝水時，要有哪些好習慣呢？

一、慢點喝。

也許你已經有牛飲的習慣了，但是好習慣是可以培養出好身體的，慢點喝讓身體可以對水份充分的吸收汽化，不致於在體內形成水溼痰飲，形成病灶。

二、停一秒。

當水喝到嘴裡的時候，停一秒，口腔裡有大量的酶，可以幫助消化分解食物。

三、正念喝。

水知道答案，相信很多人都瞭解，但生活中卻很容易忽視，當你在喝水的時候，有一顆感恩的心，知道自己在喝水，感受到水滋養身體，水在體內的能量會更強，對身體會更好。

養生，我覺得不要盲目跟風某種理念，安下心來，瞭解一下自己的身體，讓心問問身體，它需要什麼，不瞭解身體的需求，就容易送錯東西給身體，它會不高興的哦，小則讓你小小生一下病，大則讓你體味一下生死線上的掙扎。

喝水前，你瞭解自己嗎？