我國近年來查出肝 患疾病的人越來越多，每年的資料都在不斷的增長，且還有一個現象就是很多年輕人也被列入其中，因此，養肝是我們目前"勢必"要進行的，那麼生活中我們要如何養護肝臟才是正確的呢？其實肝部出現問題有很大一部分原因是跟我們的日常飲食以及生活作息有著很大的關係。

提醒：肝不好的人，2種蔬菜儘量少吃，管住嘴才是硬道理

1. 未成熟的番茄

不過也要注意的是未成熟的番茄要儘量少吃或不吃，因為還沒有成熟的番茄是含有有毒物質的（龍葵鹼），吃進人體之後會破壞肝細胞的生長，導致肝功能下降，從而加速肝疾病的到來。

2. 黴變的生薑

生薑可以說是生活中非常常見的調味料了，它的作用是非常多的，如驅寒、暖宮、去腥、提味等，很多家庭中都能看到它的身影，不過，要注意的是，發生了黴變的生薑是不能食用的，黴變的生薑含有毒素，過多地食用的話會降低人體的免疫力，還會造成肝損傷，所以生活中遇到黴變的生薑要及時的處理。

養肝護肝，平時可多吃1物

肝不好的人生活中可以多補充葛根、枸杞、婆婆丁（蒲公英）、紅甘草（甘草）、決明子等中草食材，促進陳新代謝，提高肝臟解毒功能，修復受損肝臟，養護肝臟。

除此之外，肝不好的人在生活中還需要注意5件小事

1. 少熬夜

現在生活中很多人都有熬夜的習慣，經常到凌晨一兩點才會睡覺，這對我們身體的傷害還是非常大的，首先，會造成精神不足，記憶力會下降，其次是會對肝臟有所傷害，因為肝臟在晚上需要足夠的時間去修復，特別是對肝不好的人來說，如果長期不按時作息，肝臟就會慢慢的受到損害，加重肝病。

2. 少喝酒

酒對肝臟也是有一定的損害性的，因為酒中含有大量的酒精，而酒精進入人體之後會對肝細胞造成破壞，進而造成肝功能下降。

3. 少抽菸

生活中吸菸的人也非常多，但是長期吸菸也是會對肝臟造成傷害的，因為香菸中含有很多的有害物質，長期吸菸很有可能會造成肝臟解毒功能下降。

4. 少生氣

肝不好的人在生活中要少生氣，經常生氣很容易造成肝氣不暢，很有可能會加重肝臟病情，對肝臟恢復不利。

5. 經常運動、鍛鍊

建議肝不好的人在生活中可以做一些有氧運動，例如慢跑、騎車、太極之類的，建議每次運動堅持在30分鐘左右，這樣子能夠提高肝臟的代謝速度、排出肝毒。