高血壓作為中國最為常見的慢性病之一，據研究表明，目前中國的高血壓患病人數接近2億，嚴重危害著我們的身體健康，高血壓是造成心肌梗塞、心衰、心絞痛、腦卒中等疾病發生的主要原因。所以預防和控制高血壓非常重要。然而在高血壓的預防和控制過程中存在這很多誤區，耽誤了控制血壓的最佳時機。今天就給大家科普一些非常常見的誤區。

誤區一：高血壓沒有症狀就不用治療。

我父親也是一名高血壓患者，然而由於一直沒有太多的症狀，以前一直很抗拒吃藥，覺得自己明明好好的，為什麼需要吃藥，我相信這是很多 高血壓患者的想法。

沒有症狀不等於沒有病，出現了症狀才治療，往往可能已經對健康造成了損害，錯過了控制高血壓的最佳時機。所以，高血壓治療在於越早治療，獲益越大。血壓越早得到控制，越能保護心血管，預防多器官功能的損害。如果不加以控制或者控制不佳，會損傷全身各處的大小血管，導致心腦血管病變、腎功能異常等問題。

誤區二：血壓正常就可以停藥了。

血壓正常了就可以停藥了？萬萬不可！血壓正常是藥物控制的結果，並不是高血壓被治好了。停藥後血壓會再次升高，血壓波動過大，對於心、腦、腎等器官的損害更加嚴重。因此就算血壓已經穩定很長時間，自己也不要隨便停藥。可以在醫生的指導下減少藥量，同時嚴格監測血壓，保持健康的生活方式。

誤區三：低鹽飲食就是炒菜少放鹽。

炒菜少放鹽只是低鹽飲食的一個方面。除了這個，其他方面我們也要注意。比如：

誤區四：功能枕頭、手錶等也能幫助降血壓。

進年來，各類降壓保健品越來越多，比如降壓枕頭、降壓手錶、降壓帽子、降壓鞋墊等，都打著有非常好的降壓效果的廣告，然而事實並非如此。保健品的降壓效果根本沒有經過科學的臨床認證，如果想要依靠這一類的保健品治療高血壓，顯然是不可靠的。即便這類藥物沒有危害，也會耽誤高血壓的治療。所以不要再相信各類保健品能良好的降血壓的廣告了，大部分都是騙人的。

誤區五：年紀大血壓高很正常。

有人認為年紀大了血壓都高，自己血壓高是正常的；還有人認為年齡越大，高血壓的診斷標準越高。

事實是對於成年人來說，不管任何年齡，高血壓的診斷標準都是：在不同的3天內，測量結果，收縮壓大於140 mmHg或舒張壓大於90 mmHg。

誤區六：高血壓沒有辦法預防。

高血壓有遺傳傾向，如果父母或近親屬患有高血壓，你患高血壓的可能性更大。有人就認為，如果家人或近親屬患有高血壓，不管怎麼做，早晚都會得高血壓。但是，那只是風險大，並不意味著一定會得高血壓。我們同樣應保持健康的生活方式，積極預防，雖然不能保證百分之百遠離高血壓，但可以降低患高血壓的風險。比如：健康的飲食習慣，低鹽飲食；經常進行體育活動；超重者應該減重；學會緩解壓力；戒菸，限酒等，都是預防高血壓的有效方法。

誤區七：測量血壓方法不正確。

很多人測血壓完全是隨心所欲，完全沒有科學合理的使用正確方法進行測量。那麼我們應該如何正確測量血壓呢？

1、測量血壓一定要在安靜的環境下，量血壓前，要先靜坐5-10分鐘，可以閉目養神，讓我們的身體平靜下來。切記，不要做劇烈的活動。

2、在測量血壓之前，不要飲酒，不要飲茶、濃咖啡等一系列有刺激性的飲料，給自己的身體一個很放鬆的狀態，這是我們測量靜息血壓的標準和要求。

3、每次最好測量2-3次，取平均值。新診斷出高血壓的患者建議測量連續3天同一時間安靜狀態下的血壓。用藥物控制血壓平穩的患者，每週固定一天，早上起床後1小時，推薦每天早上7-8點測量，用降壓藥前測坐位血壓。如果您正在調整降壓藥，那麼建議增加測量次數，上午、下午各測一次。

總結：高血壓作為中國最常見的慢性病之一，相信每個人的身邊都有高血壓的親戚、朋友，所以高血壓的預防和控制非常重要，希望我講的幾個誤區能夠對高血壓人群有所幫助，從而避免高血壓的進一步發展，引起併發症。

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