今天要為你說上一病，這就是生活中常見的失眠多夢。閒言少敘，我們先把一個特別好用、簡單方便的穴位按摩療法介紹給你——

仰起手掌，在豌豆骨後緣的橈側，當掌後第一橫紋上取穴，這裡有一個著名的穴道，就是神門穴。另外，在足內側，內踝後方，當內踝尖和跟腱之間的凹陷處，有一個穴位，乃太溪穴。這兩個穴位，都是左右各有一處。每天晚上臨睡前，用牙籤或者原子筆頭，在左右各點按5到6分鐘，共刺激20到30分鐘，每天堅持，一個月左右就會見到明顯療效。

為您介紹這一方法，絕非空口無憑。它實際上源於祖國傳統醫學典籍《靈樞·九針十二原》裡的論述：“五臟有疾，當取十二原”。很多近代的中醫鍼灸名家，都將這兩個穴位視作調治失眠的一條捷徑，臨床上多加應用。治療手法以針刺為主。我們一般人掌握不好這樣的方法，所以用點壓的方法長期刺激，也可取得不錯的效果。

那麼，這裡面到底有什麼奧妙呢？

在失眠的諸多因素中，心腎不交可謂最突出、最廣泛的一種。針對失眠，我們可以記不住別的，但是能把“心腎不交”這四個字，以及由此派生出來的治療方法記住，也是真真可以受益一生的。

原來，在中醫語境中，我們的腎水可以在腎陽的鼓舞下向上執行，恰好可以和熊熊燃燒的心火相遇。心火得到腎水的制衡，就不會燒得過旺。相應地，我們的心神也就不至於被“烘烤”得不知所措，從而可以安穩地居於心中。這樣，我們就會睡得好。相反，如果隨著年齡的增加，腎水不足，或者腎水不能上濟心火，我們的心神就坐臥不寧，從而引發失眠了。

這個時候怎麼辦呢？我們有兩個手段。其一，想辦法讓腎水源源不斷地上升，制衡心火；其二，可以讓心火適當得以清降，在得到腎水滋潤之前，不至於燒得一塌糊塗。恰好，這神門穴和太溪穴聯用，可以取得這樣的效果。

太溪穴，乃是腎經水液匯聚之地，為腎經的原穴。這個穴位的意思是，腎經的地部經水流到這裡之後，匯聚成了寬大的一條溪水。這溪水在吸收腎中元陽之氣後，可以上行天部。所以說，這太溪穴是天生的一彎清泉，可以隨時被我們調取，為身體滋補腎陰。

神門穴是心經的原穴，意思是心經體內的經脈經氣，在這個地方外出體表。也就是說，這裡彷彿是一扇門，作為心經氣血的出入之地。因此，這裡有“洩”的作用，可以清心火、涼營血。

因此，我們一面用太溪穴鼓舞、調動腎水“救援”，一方面用神門穴清熱通絡“自救”，則心腎不交的問題，是可以得到一定程度的解決的。因此，用這兩個穴位治。