高血壓除了對心臟、腎臟有害，小心它也可能造成失智症！高血壓發病率高，18歲以上年輕人每4個人就有1個人是高血壓，到了40歲則是每3個人就有高血壓。

高血壓的傷害

高血壓為何會對健康造成危害？血壓高時，血管裡的血液壓力非常大，當血液的壓力大時，所有臟器得承受這些帶有強大壓力的血流衝擊，久而久之，對臟器就會帶來傷害。

高血壓與失智的關聯

但高血壓為何與失智有關？高血壓久了血管內壁會增厚，一旦內壁血管厚度增加，造成血管狹窄，若再加上高血脂症，這些狹窄的血管就容易被堵塞，一旦堵塞就容易中風，進而部分腦細胞就會受損、死亡，所以，當反反覆覆發生小中風後，時間久了，腦細胞就會比正常人少了非常多，等到年紀大一點時就更容易得失智症。

另一個狀況是，當血管變狹窄時，會造成末稍器官的血液灌流不足，以大腦而言，長期灌流不足，大腦的營養就會失衡，腦細胞的發展當然就不好，退化會變得比較快，這也說明患高血壓較久的人，失智症發生率會比一般人高。

十大死因半數與高血壓有關

高血壓是一個可怕的疾病，十大死因中有一半與高血壓有密切關係，但可怕的是有高血壓的人中有1/3的人都不知自己有高血壓。由於高血壓不會有症狀，前期可能會出現胸悶、耳鳴、肩膀痠痛，但一般人不會覺得這些是問題，加上又沒有定期量血壓，常常得等到嚴重併發症出現，才會去檢查而知道。

注意生活飲食可預防高血壓

高血壓可以預防，很多疾病是基因加上環境，很多人以為高血壓是遺傳的。但即使家人有高血壓，你只要好好注意飲食生活，不一定會得高血壓。

高血壓三大危險因素

飲食太鹹：

吃太鹹代表有很多鈉離子，讓血液裡的水分變多，血壓就變高。

缺乏運動：

不運動就容易肥胖，而肥胖是高血壓頭號元凶，運動會產生一氧化氮，它有助於血管放鬆，對血壓有絕對幫助。

生活不良習慣

生活習慣中，最可怕的就是抽菸與喝酒，這2者會讓血管收縮，所以一定要避免。

由於很多人不知道自己血壓高，常常是經過5到7年後，因併發症出現才知道。所以定期量血壓很重要。

722量血壓原則

正常人建議每月至少量1次血壓，年過40歲或是有高血壓家族史、肥胖者、停經後婦女，則是每週要量一次；如果已是高壓病的人，請遵守722原則，7是指一週7天，天天都要量；第一個2，每天選2個時段量血壓，第二個2，每個時段要量2次血壓，取平均值。

預防高血壓最好從生活習慣做起，並非你家人有高血壓，你就一定會得，另外一定要定期量血壓，早期發現早期治療才能對症下藥。