朋友們，今天就是冬至啦！

冬至也代表著寒冬將至，意味著冬令進補開始漸入佳境，為什麼呢？

中國古時曾以冬至定為子月，認為是一年的開始。古人養生修煉，很看重陽氣初生這一階段，認為陽氣初生時，要像農夫播種育苗、女性懷孕一樣，要小心呵護，精心調養。

下面給大家盤點男性一定要吃的另外10大天然滋補食物：

一、羊肉:冬季吃羊肉可以促進血液迴圈，增強人體的抵抗力並且給人體增加熱量，而且羊肉含有暖胃的功效，羊肉屬於溫補的食物。按中醫的說法，羊肉味甘而不膩，性溫而不燥，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬至吃羊肉，既能抵禦風寒，又可滋補身體。

二、枸杞：含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為枸杞子味甘,性平,有滋補肝腎益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,是提高男女性功能的健康良藥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、 降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善面板彈性等作用。

三、驢肉：俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉”。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝痠軟等症。

四、番茄：有大量的研究證明，番茄是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，並抑制腫瘤細胞增殖轉移。還有一些研究中表明經常吃番茄還能改善精子濃度和活力，當然精子品質並不等同於 “壯陽”，並以此認為吃番茄能“壯陽”。

五、荔枝：中醫認為荔枝味甘,性溫,有補益氣血,添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效,既可健身益顏,又可用於治療病後津液不足及腎虧夢遺、脾虛洩瀉、健忘失眠。 常食荔枝能改善人的性功能,對遺精、陽痿、早洩、陰冷諸症有輔助治療作用。

六、雞蛋：雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。中國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

七、大蒜：大蒜可以增加一氧化氮生成，偉哥就是促進了一氧化氮生成治療陽痿的。同時，還可以幫助調節血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

八、海魚：海魚中含有更多的脂肪酸omega-3，omega-3脂肪酸對工作壓力較大的男士有著很好的增強大腦動力，在混雜的環境中減輕壓力，甚至可幫助改善記憶力，行為能力等。 科學研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

九、黑豆：又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿 卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，有益於延緩衰老，養顏美容。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。同時能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病。

十、堅果：堅果中含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸等多種有益健康成分，是心臟的保護者，還可以預防男性性功能的障礙與退化。一位德國的醫生還發現，在某 些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的物質。所以建議，可以每天吃一小把堅果，大概25克~30 克左右的量，除了堅果，小麥、玉米也都是不錯的選擇。