前幾篇說了是怎麼戒菸以及怎麼復吸的，後一次復吸後，又斷斷續續地抽了兩年煙，其中的心路歷程我就不說了，反正感覺自己的臉皮是夠厚的，說好了戒又抽了，今天不說這個了，說了這麼多戒菸的事兒，我也說說我戒菸的症狀吧。

說症狀之前，先說說煙癮，其實，煙癮應該分為兩部分，生理煙癮和心理煙癮，生理煙癮主要是身體各個器官對於尼古丁的依賴，但其實人體一個小時左右就會把尼古丁排解掉，或者說降低到很少的程度，這也就是為什麼一個小時左右就要點一顆煙的原因了，每天睡醒了的那顆煙，又好抽又頭暈的原因也在這兒了，生理煙癮，基本上三天就會把身體內的尼古丁完全排除，也就是說，從生理角度，三天不抽菸，其實就已經成功了，但是心裡煙癮就不好說了，比如心情不好了，想抽菸，開心了想抽菸，等等，我總結我每次都是被心理煙癮打敗的，戒菸一個月或者一兩年了，偶爾的契機就想再抽一口，往往一口就沉淪了，不提了，傷心。

來說說我的症狀吧，我覺得我應該是經歷了在貼吧看到的，周邊朋友說到的，所有戒菸的症狀：1、呼吸困難，胸悶，這是戒菸3-5天出現的，並持續了很久，嚷我一度懷疑自己的肺或者心臟出了問題，這也是肺部在恢復。

2、吐黑痰，持續了兩年。吐的痰很黑很黑，我還拍過照片，但太噁心我就不放了，這是肺部把以前抽菸的有害物質排出來了。

3、全身面板癢，也不紅腫就是癢，沒有搞清楚是為什麼。

4、睡眠中斷，睡著正香突然就醒了，特別精神，然後一會兒又睡了，一晚上三四次。很崩潰，但是精神很好，應該是體內的各個細胞沒有了尼古丁不適應。

5、左臉發燙，但體溫不高，沒有搞清楚為什麼。

6、腹瀉，持續了三個月，但不是很厲害，只是大便不成型，不明原因自己覺得可能是沒有了煙的刺激，導致腸道菌群失調。

7、頭皮癢，沒有頭皮屑就是癢，不明白原因。

8、飯量大漲，因為味覺沒有受煙的影響，恢復了，吃什麼都香，所以飯量大漲。

9、對應飯量大漲，體重暴增，一週多長了十斤……

10、精神焦慮，脾氣暴躁，被媳婦打了幾次好了。

11、口腔潰瘍，戒菸十天左右出現的，嘴裡突然就出了大紫泡，壓破了，流出來血水，就好了；

嗜睡，每天無精打采得想睡覺，總也睡不夠，後來好了。 比較誇張的是，一旦復吸後，基本以上所有症狀都消失了，所以我覺得這都是戒菸綜合症，其實以上的症狀都是身體在逐步擺脫煙，是積極的改變，但是我不覺得有這些症狀就不用管，相反得應該積極的去做檢查。 最後再次強調。戒菸是一輩子的事情，戒菸後，再吸一顆都會讓你前功盡棄，所以一旦戒菸了千萬別再想著就抽一顆沒事兒這種事，與諸君共勉，後邊再說說一個偶然契機我又戒菸的趣事，另外，運動是配合戒菸的一種很好的方式，能夠加快體內尼古丁的排出，煙癮上來就去跑步，會讓你事半功倍！