現在，益生菌產品越來越多地出現在人們視野中。以其宣傳的對胃腸道的多種功效被父母所熟知。寶寶腹瀉來一杯、便祕來一杯、沒事兒喝喝也可以提高免疫力。

然而，“益生菌”沖劑真的有宣傳的那麼神奇，一招解決寶寶腹瀉便祕消化不良嗎？今天就帶大家一探究竟。

一、什麼是益生菌？

益生菌，顧名思義即“有益細菌”，是指一般認為食入後對宿主有正面效益的食入性微生物，比如優酪乳中的雙歧桿菌。

益生菌最主要聚居於腸道，形成“腸道菌群”，對於腸道健康十分關鍵。但健康人並不需要刻意補充，便可以從周圍的環境中獲得足夠的益生菌。

二、益生菌食品不能替代藥物

確實有些疾病與菌群失調相關，比如艱難梭菌的感染，也許在將來可以用益生菌控制，這是目前科學研究的熱點領域。

但至少在目前，醫生認為市面上的益生菌保健品並不能明顯改善健康。當然，更不能替代藥物的作用。

國際上，美國FDA也從未批准任何一種益生菌用於預防疾病。益生菌粉，益生菌飲料絕對不是藥物的替代。指望給寶寶吃益生菌就免了去醫院、用藥的寶媽，可要當心了！

三、怎麼看待益生菌保健品？

那麼對於國內種類繁多的益生菌保健品，我們能不能給寶寶喝呢？是否能強身健體、提高免疫力呢？

當今市面上益生菌食品打著防治便祕、腹瀉、消化不良的旗號，吸引了一大波目光。目前國內外已經開發出幾百種益生菌保健產品，做成滴劑、壓片糖果、粉劑等等，選起來也頗為頭痛。

但是，它們要麼活菌含量極低（比如壓片糖果），要麼添加了大量其他物質（比如粉劑），買來給寶寶，很可能只是給他吃糖果或喝一杯奶味甜水。

而且一些品牌的益生菌飲料，沒有在標籤中註明菌株或是存在標準以外的菌株。這些菌株，尚不提有效性，連在成人中服用的安全性都難以保證。

四、學會識別安全的菌株

那麼，益生菌保健品如果實在要吃，應該怎麼挑選呢？

國家將可給寶寶服用的益生菌精確到了菌種、菌株的層級。

打個比方，不同的菌種就好比人類、猿猴、貓咪、狗狗，我們都是哺乳動物，但彼此是不同的種。

而不同的菌株則相當於黃種人、白種人、黑種人之間的差異。國際益生菌組織（IPA）曾經提示，益生菌的功效取決於菌株。

同一菌種，有的菌株也許對人體有益，有的菌株可能完全沒有益處，甚至可能讓免疫力不佳的寶寶生病！

這張表格總結了哪些菌株可以新增到嬰幼兒食品中，一定要記好咯！

要是寶媽買到的益生菌產品，標籤上的菌株不在這個列表內，或者連菌株的標號都沒有，就別給寶寶吃了。

五、學會看配料表中的糖分新增劑

那麼除了菌株以外，在檢視一款益生菌保健品時，我們還需要看哪些方面呢？

仔細看看產品配料表，益生菌固體飲料中一般會新增其他的成分，比如菊糖、乳糖、麥芽糊精、人工甜味劑等。

這些物質有的被禁止加入兒童食品，有的則會影響寶寶的正常味覺發育。添加了這些甜味劑的益生菌飲料可不能隨便給寶寶喝。

六、配料合格，補充益生菌就有效嗎？

即使益生菌保健品的配料表合格、相信這些保健品裡活菌數量，以低於體溫的水沖泡給寶寶喝，大批的益生菌也在前往腸道的萬里長征中犧牲掉了。

在胃酸、胃腸液中的各種酶，還有無數的免疫細胞持續攻擊下，真正能到達腸道的益生菌少之又少，想改變寶寶自身的腸道菌群組成，僅僅靠著這樣一點點益生菌，無異於杯水車薪。

其實，媽媽的母乳和乳房上，就含有足夠的菌。

六個月以前堅持母乳餵養寶寶，完全可以讓寶寶建立起正常、健康的腸道菌群，並沒有必要額外補充益生菌。