【導語】私下有很多朋友問我，手腳常年冰涼是怎麼回事，冬天也就算了，畢竟溫度低，手腳冰涼實屬正常，那夏天還是手腳冰涼又是為什麼呢？是不是得了什麼病？其實不然，從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。
手腳冰涼的幾個原因很多人都出現過手腳冰冷的情況，原因大致有以下幾點：
1、末梢迴圈不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。正常情況下，我們多穿衣服、多吃些熱騰騰的食物、多動起來等就能促進迴流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管迴流能力弱、末梢迴圈差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
2、陽虛體質
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。如果在添置保暖衣物之後，手腳仍然感覺寒意，就應該注意是否出現了中醫所說的‘陽虛’體質。“陽虛”也稱為虛寒，顧名思義，指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛。
陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補“陽氣”。
3、手腳冰涼女性較多於男性
男女有別，據研究顯示：女性的體表溫度比男性低2.8℃,但體核溫度比男人高0.4℃。而女性的血壓也比男性低,生理因素容易容易引起缺鐵。相對而言，女性會比男性怕冷，對溫度的敏感度也會更高，尤其是體型瘦小的女生。
手腳冰涼怎麼辦呢？有兩個小妙招1、睡前區域性泡手、腳，在熱水裡放入米酒、薑片（熱水與米酒的比例為1:1），浸泡大概30分鐘左右，這樣可以促進血管末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫，睡覺時亦可穿著。 指壓按摩。可以針對至陰及湧泉進行指壓，至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側，湧泉則在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液迴圈又柔嫩手腳。
2、飲食上，要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
這兩種方式試著堅持一段時間你就能感受到自身的變化。當然如果手腳常年冰涼比較嚴重，一定要引起足夠的重視，有可能是我們的心血管系統的功能出現障礙，影響血液執行輸送造成的，這種情況就需要我們到醫院做個檢查，通過藥物、飲食並配合我們良好的生活習慣來治療調節。
如果消除了疾病原因，也可以用中醫的膏方調理氣血。