現在的生活中我們經常會接觸到一些不乾淨的東西，這些物質可能通過各種渠道進入我們的身體，並且在我們的身體內積存下來，時間長了就形成了毒素，這些毒素對我們的身體有害無益，所以我們好是能夠想辦法將其排除體外，其實有些食物就具有非常不錯的排毒養顏效果，所以為了保護肝臟的健康，我們來了解一下吃什麼食物能夠排毒養顏。

  一、胡蘿蔔

  胡蘿蔔是非常棒的排汞食物，胡蘿蔔中含有大量的果膠，這些果膠可以與人體內的汞相結合，帶著這些毒素通過血液迴圈排出體外，從而達到非常不錯的排毒養顏效果。另外胡蘿蔔還能夠促進腸胃的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病和衰老的自由基的生成。

 二、大蒜

  大蒜中含有一種非常特殊的物質，這種物質可以降低人體內的鉛的濃度，是非常不錯的排毒養顏食物，而且大蒜中的有益成分還能殺死身體內的細菌，從而讓身體保持健康狀態，可以在每天炒菜時放入大蒜。

  三、黃瓜

  黃瓜具有非常好的利尿效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎臟排出泌尿系統內的毒素，另外黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝臟等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顏食物。

  四、黑木耳

  黑木耳具有非常棒的潤腸排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物膠質，這種物質具有非常強大的吸附能力，可以有效的吸附腸道內的毒素，並且攜帶著這些毒素排出體外，另外黑木耳還具有清潔血液的效果，經常食用黑木耳可以有效地清除人體內的汙染物質。

  五、豬血

  豬血中含有一種血漿蛋白，這種物質與人體內的消化酶發生反應之後會產生一種解毒和潤腸通便的物質，這種物質可以與侵入人體內的粉塵和金屬物質發生反應，形成人體不容易吸收的物質，直接排除體外，具有非常棒的除塵、清腸通便的效果。

我們常常為了工作或者其實事情而忽略了身體健康，但是身體是一切行動和目標的本錢，不能為了其他任何事而影響健康，所以在平時的生活中就要特別注意，不要等疾病發生時猝不及防，飲食習慣就是對身體最大的保障。