隨著醫學的進步，人們戰勝了很多的疾病，死亡率相對於之前也是有所降低的。但是追求長壽，依舊是每個人想達到的目標，而無論是男性朋友還是女性朋友壽命較短的人群都會有下面的這5個共性。

肚子大

如果發現腹部脂肪太多，肚子大，其實對於身體是十分不利的，這主要是因為當腹部的脂肪堆積過多，那也就說明人體內囤積了多餘的脂肪，不僅會使體重增加，還會誘發一些慢性疾病，比如說血壓異常、高血脂等，而且還會傷害人體臟器，嚴重危害人們的生命健康。

建議：因此，大家在日常飲食中要控制自己的嘴，因為對於很多疾病，都是病從口入，少吃一些重口味的食物，比如說高油、高糖、高脂肪類食物，養成規範的飲食習慣，不要暴飲暴食，每天可以堅持多做一些鍛鍊腹部的運動，比如說轉呼啦圈等，也要關注自身腰圍的變化情況，及時測量。

脖子粗

在民間有這樣一種說法，粗脖子，活得短。意思就是當脖子處的脂肪太多的時候，人的壽命是不會長的，這種說法還是有一定的科學道理的，據專家介紹，成年男性的脖子的維度，最好不要超過38釐米，而女性最好不要超過35釐米。否則的話，會增加患心腦血管方面的疾病。

建議：因此，如果發現自己的脖子處脂肪太多的時候，在日常生活中要做到下面這兩點。

控制飲食

飲食要節制，因為如果在日常生活中胡吃海喝，飲食不節制，很容易會導致脂肪沉積，脖子變粗，所以要控制好食物中熱量的攝取量。

禁菸酒

菸草中含有的很多有害物質，對身體都會造成極大的傷害，特別是會使人體內的血糖升高，容易誘發肥胖，因此，如果發現自己脖子變粗，一定要做到禁菸，而且常喝酒對人們的身體健康造成的隱患很大，嚴重的話可能會誘發一些癌症，比如說肺癌等，嚴重縮短人們的壽命。

睡眠差

睡覺對於人們而言是十分重要的，因為人的一天中，將近有三分之一的時間是分給了睡眠，因此，如果睡眠質量差，很容易會對壽命造成很大的影響。世界衛生組織曾經有調查表明，在世界上，大約有三分之一的人們出現了睡眠障礙，而在我國出現睡眠障礙的人群大約佔全國總人數的38%左右。

而如今入睡困難，失眠多夢或者是睡不醒的情況很多，但無論是哪一種情況對人的健康都會造成很很大的影響，有人會導致長期精神萎糜、身體抵抗力下降等。如果每天睡的時間太長，或者是睡的時間太短，都會增加疾病機率，嚴重危害大家的生命安全。

建議：對於成年人而言，每天的睡眠時間不要少於7小時，但不要多於9小時，一定要養成規律的作息習慣，不要熬夜，做到早睡早起。

反應遲鈍

一個人的反應力其實是人體壽命的指示器。由國外專家研究表明，你反應一件事物的時間，可以作為衡量你智力高低的標準。當反應出現遲鈍的時候，說明人體系統完整性變差，壽命相對而言也會縮短。而對於成年人而言，如果出現反應遲鈍的話，那麼壽命折損的機率則會大大增加。

建議：如果發現自身反應出現遲鈍的現象，日常可以多看一些書，或者是練習一些有助於鍛鍊邏輯的語言，讓自己的大腦處於思考的狀態，能夠啟用大腦，能夠提升大腦的功能區，緩解反應遲鈍的現象，同時也可以多參加一些集體活動，讓自己的性格變得外向一些，或者是玩一些有助於智力開發的遊戲，比如說魔方等。

吃得太撐

如果長期飲食吃得太撐的話，會大大折損壽命。這主要是因為大量進食不僅會增加胃部的負擔，造成消化不良、體重上升的現象，也會折損人們的壽命。

建議：因此在飲食中最好是不要超過七分飽，吃飯的速度也不要太快，一定要做到膳食均衡，多吃一些口味清淡的食物，一日三餐要定時吃，還要每天飲用適量的水，多吃新鮮健康的綠色食物。

總而言之，一個人壽命的長短並不是由一個因素決定的，而是與大家日常生活中的飲食和生活習慣以及睡眠情況等都有著十分重要的關係。因此在日常生活中，要改善生活中不健康的生活習慣，遠離上文介紹的5個“共同點”，這樣才能幫助大家延緩衰老，延年益壽。