剝倒刺、摳剛剛結好的痂、撕嘴唇的皮......相信大家都有這種手欠的時候。當我們百無聊賴時，會不知不覺用一隻手溫暖另一隻手，接著，撕它的死皮；當你焦急的時候，看到煩人的倒刺，更是心生厭惡，果斷把它連根拔起......

無論是那一種情形，對於我們而言，就是單純地看這些刺頭兒不順眼，感覺拔了它們一了百了，但往往後果是更粗糙暗淡的面板，甚至新的創傷，陷入惡性迴圈。

感覺原本只是想撕掉一塊小小的死皮，是如何發展到"病症"的？總感覺有一股不知名的神秘力量驅使著我們。到底是因為什麼要對自己下此狠手呢？

恰同學年少，強迫症悄悄成型

什麼時候開始有這樣的習慣的呢？

許多人回憶：發現這個行為從他們的青少年時期就出現了，據一項研究表明：47.5%的受訪患者表示在其10歲前就開始了重複的撕皮行為。久而久之，陷入一個死迴圈，伴隨著年齡的增長變成了頑疾。

撕手皮也是病，得治！

撕手皮有一個洋氣的官方學名叫："強迫性面板剝離症"。

美國的一項研究統計得出，患強迫性面板剝離症的影響的人士佔總人口的2%-3%。然而這個結果並不準確，許多人並未意識到自身存在的相應症狀或者羞於啟齒，"手欠剝皮"也沒受到公眾的廣泛關注，也就是說，得強迫性面板剝離症在人群中的普遍性可能更高。

沒想到吧，撕皮也是強迫症的一種，許多人對強迫症的認知停留於"整理東西必須對著一個方向"、"反覆確認有沒有關門".......其實它包含的遠比我們知道的多得多。

撕皮這種行為相當於自殘，無疑會對肉體造成創傷，但隨著時間積累習慣的成型，我們無法控制自己撕皮的衝動（內心彷彿有一個聲音在誘導：撕了會很爽哦，撕吧！），我們賤賤地屈服於這個衝動，在撕皮的時候往往不會特別意識到"我在剝離自己的表皮"。其實是一種衝動控制障礙。

知己知彼，百戰不殆

那麼問題來了，如何控制不自覺地沒完沒了的撕手皮？當然是把手脫皮給徹底治好。

手指脫皮原因很多，一般跟缺乏維生素A有一定的關係，也有可能是缺乏維生素C。常見原因主要有以下幾種：

解放雙手，從根源做起

知道導致手部脫皮的原因了，又有哪些是我們日常能做的呢？

手部脫皮很多時候與身體內缺乏上述維生素有關，所以，冬天一定要多補充維生素，多吃瓜果蔬菜、適當的動物內臟的補充，養成塗護手霜的習慣。

人體缺少水分，面板代謝過快也會造成手脫皮。可以多補充一些微量元素，比如鐵、鋅、銅、錳、鉻、硒、鉬、鈷、氟等。

如果是面板過敏引起的脫皮，可以口服抗過敏藥物或外用激素藥膏等。

酸鹼不平衡也會導致脫皮。一如果長期使用鹼性香皂、洗手液、洗衣粉等就會導致酸鹼不平衡，進而出現脫皮。要減少鹼性香皂、洗手液、洗衣粉直接接觸手或儘量帶手套。

除了上述日常的防護治療，"行為療法"更應被提倡！解放雙手去做些真正讓身心愉悅之事，別給自己的雙手可乘之機。

適當運動、彈奏樂器、園藝、社交活動......讓我們擺脫行為和思想上的空白期，會對對症狀的緩解和治癒有積極作用。畢竟很多時候我們在獨處、無趣、心情壓抑的情況下才會剝自己的面板。