前列腺增生是最常見的中老年男性可能出現的問題，而且隨著年齡的增加，發病率也是越來越高的。

很多老年男性都會伴有尿頻、尿急、進行性的排尿困難、夜尿增多的這些症狀，對於出現了這些症狀的老年男性朋友，適當的體育鍛煉是一個非常好的方式。

首先，從大的角度來說，體育鍛煉可以增加人體的免疫能力，從而提高人體的體質來對抗疾病。

從前列腺專門的角度來說，適當的體育鍛煉是可以增強會陰部的血液迴圈，來減少相應症狀的出現。

建議採用的方法有如下幾種：

首先是建議要收腹，做肛門體操，具體的操作方式是在吸氣的時候，同時做縮肛的動作，維持2~3秒後放松，以100個為一組，每天持續2~3組來進行鍛鍊。

另外一個方面，就是要增加會陰的運動量，例如：老年人經常喜歡的太極拳的運動，就可以增加會陰的血液迴圈，來減少症狀的發生。