骨質疏鬆症是老年人骨疾病發病率最高的疾病，屬於全身性疾病。早期無明顯徵象，隨著骨量的減少，病情會逐漸惡化。最後，身體出現骨痛、駝背、低矮、骨折等現象。因此，骨質疏鬆症也被稱為“無聲殺手”。

什麼年齡開始骨質流失？

一般來說，我們身體的骨密度在30歲左右達到峰值。30歲以後，隨著年齡的增長，激素水平和運動量下降，骨密度也呈下降趨勢。

女性絕經後和男性50歲時，受身體各種因素的影響，是骨質流失最快的時期。這時，骨頭很脆弱。如果不及時補充足夠的鈣，容易骨折、骨痛和駝背。

為什麼冬至是骨骼保養的好時機？

冬天，人類的骨骼會變得脆弱。由於天氣原因，不僅老人和兒童需要鈣，成年人也需要鈣。成年人缺鈣容易引起背痛、關節痛、失眠、面板老化和抽筋。另外，如果你失眠或在睡眠中突然醒來，你可能需要補充鈣。

骨質疏鬆的易患人群：

1.絕經後的女性容易出現骨質疏鬆，月經來得早的婦女；

2. 65歲以上的老年男性；

3.經常吸菸、酗酒；長期進食高糖飲食；

4. 長期靜坐的人，運動比較少的人；

5. 具有家族遺傳的人群；

6.不經常晒太陽，維生素D攝取不足的人；

7.挑食的人，通過節食來減肥的人；

以上這些些人都是很容易骨質疏鬆，一定要定期監測骨密度，作到早預防早發現。

骨質疏鬆的程度與疼痛程度會一致嗎?

骨質疏鬆症患者會出現全身疼痛不適,但是疼痛的程度與骨質疏鬆的程度不一定是平行的。也就是說,有的人雖然從X線片上看骨質疏鬆比較嚴重，但疼痛並不劇烈；而有的人骨質疏鬆並不十分嚴重，但疼痛確很明顯。

醫生：忌2事，常吃1物，腰不酸背不疼，骨質疏鬆好了！

常吃1物：

這一物就是硫酸補骨脂，它被稱為"天然高鈣片"，是人體骨鈣流失的"守護者"。它含有硫痠軟骨素和補骨脂素，能促進骨形成，增加骨密度，抑制骨吸收的雙重抗骨質疏鬆活性；同時硫酸補骨脂還能與水分子結合，潤滑和支援關節，促進軟骨細胞的再生和修復，緩解關節疼痛。每天補充硫酸補骨脂有利於促進骨鈣沉積，減少鈣流失，預防骨質疏鬆，使你更健康。

少做2事：

少做一：太油膩的食物

肥肉屬於特別油膩的食物，而且加工此種食物的油都屬於品質比較差的油，對人體極為有害。 少做二：太鹹的食物

鹽分的含量比較大，可造成水鹽瀦留從而增加體溼，可造成炎症反應的加重，區域性的滲出增加。