隨著年齡的增長，人的各個器官都會逐漸老化，血管也不例外。

在血管老化的過程中，最值得注意的就是血管堵塞，它會影響多個器官的正常運轉，帶來巨大的傷害，嚴重時危及生命。

血管堵的人，身體會有這4種異常，佔1個，也儘早檢查

異常1：頭痛，警惕腦血管堵塞

腦血管堵塞後，大腦的供血受到影響，會出現頭暈頭痛，並伴有噁心嘔吐的現象，這是腦梗的重要表現。

若血管堵塞的厲害，頭痛可能會有間歇性轉化為劇烈頭痛。

異常2：胸痛，警惕冠狀動脈堵塞

這是心梗的典型症狀，心肌缺血嚴重時，會出現劇烈的胸痛。

具體表現為胸骨正中間、偏左一點位置，出現劇烈疼痛感的同時，伴有瀕死感、壓迫感。

疼痛一般會持續5~15分鐘。

異常3：活動時腿疼，警惕下肢動脈堵塞

四肢的動脈負責上下肢的血液供應。

一旦下肢動脈缺血，走路時就會有疼痛的感覺，但在休息後會緩解，醫學中這一現象被稱為"間歇性陂行"。

下肢病變出現在糖尿病患者身上的可能性較高，因此要格外警惕。

異常4：尿量改變，警惕腎動脈堵塞

腎動脈堵塞供應腎臟所需的血液。

一旦腎動脈形成斑塊，堵塞血管，會影響腎動脈供應血液，甚至影響腎功能，使患者出現乏力、尿量改變等症。

血管"堵"的人，少碰3物，做好4事，不出1月，勝吃溶栓藥

少碰3物

第1物：甜飲料

甜飲料深受年輕人喜歡。

但是喝太多的甜飲料，易使體內的電解質失衡，出現脫水，這時，血液的粘稠度會更高，增加血栓的形成。

另外，長期喝碳酸飲料，會升高體內糖分、碳水化合物含量，使脂代謝、糖代謝紊亂，易誘發肥胖，而肥胖也是血管堵塞的高危因素之一。

第2物：菸草

把煙熄滅了吧，對身體會好一點。

吸菸的人，血清膽固醇、血小板黏度、纖維蛋白水平都高於不吸菸者；吸菸還會增加一氧化碳血紅蛋白含量，使動脈粥樣硬化嚴重。

吸菸還會釋放大量的兒茶酚胺，使心率加速，刺激周圍小動脈收縮，升高血壓、心博量、心輸出量，增加心肌的耗氧量，易誘發心梗。

第3物：鹽分

大量的鈉鹽進入體內，易導致水鈉瀦留，刺激血管平滑肌細胞腫脹，升高血管外周阻力，升高血壓水平。

同時，還會影響血漿膽固醇水平，加速動脈粥樣硬化斑塊的形成，使血管腔狹窄、堵塞血管。

建議，健康的成年人，每日鹽分攝入不超過6g，高血壓患者不超過3g。

做好4事

第1事：正確喝水

早上4~8點，血液的粘稠度最高，在血黏度高峰期前後，要喝好"兩杯水"。

第一杯：睡前喝100ml水，早晨血黏度不僅不上升，反而有所下降。

第二杯：起床前空腹喝200ml水，稀釋血液。

保護好血管，在喝水時可加入一些小植物，利於清除血管垃圾，對血管有益處。

如將念露菊、山楂、枸杞按3:2:2比例搭配，分別含抗氧化物解脂酶、硫化物、枸杞素，均衡攝入利於血管健康。

其中，念露菊含抗氧化物解脂酶，是目前人體很缺乏的一種營養素。每天適量補充，利於調節血脂、血壓，清除血管內垃圾，保護血管健康。

第2事：控體重

多項研究結果表明：肥胖會直接損傷血管。

肥胖者的血液中，"WNT5A"蛋白含量較高，會促進動脈粥樣硬化斑塊的形成，而斑塊是脂肪、其他物質的沉積物，會堵塞血管，誘發疾病。

而控制體重的最有效方式是運動：

建議，堅持騎單車、慢跑、打太極拳、做健身操等有氧運動，每週3~5次，每次在不損傷身體的前提下，持續30分鐘以上。

第3事：控血脂

調理血脂水平，飲食上要牢記："一、二、三、四、五"

"一"：每天一杯牛奶，補充鈣、蛋白質。

"二"：每天飲用白開水、淡茶水，有很好的防治效果。

"三"：進食3份高蛋白質食物，每份瘦肉50g、或1個雞蛋、或雞鴨肉100g、或豆腐100g，建議早、中、晚各一份。

"四"：不甜不鹹、有粗有細、、三四五頓、七八分飽。

"五"：每天500g蔬菜水果，一般為400g蔬菜、100g低糖水果。

第4事：脾氣小一點

脾氣大的人，心率、血壓更容易飆升。

生氣時，血液會湧向大腦，使血管壓力瞬間升高，會加速腦部衰老，並增加腦出血的發生率。

這時心臟供血減少，容易引起心肌缺血，心臟也會為了維持身體需要，加倍工作，出現心跳不規律等症狀，引起心臟病。

因此，建議保持情緒穩定，遇事先冷靜1分鐘，然後再做決定。

小知識——檢查也是一種預防

▪ 血管彩超。是檢查血管是否正常的輔助檢查，可發現下肢動靜脈、淺表血管等的堵塞。

▪ 磁共振。冠狀動脈、顱內動脈、椎動脈等較深的血管，需要完善磁共振血管成像才能明確。

必要時還要完善有創的血管造影檢查，才能發生特殊部位的血管堵塞。