氣血乃人體生命活動的源泉，也是五臟功能活動的產物。缺血，必定會引起身體之不適。受缺血影響最大的當屬女人。女人靠“血”養顏，一旦血虛，就會面色暗黃，氣色欠安，俗稱“黃臉婆”.

怎知是貧血？

普遍認為，頭部昏厥、低血糖都是氣血短少導致的。其實這樣的認知是有失偏頗的，並非一切的頭暈目眩和低血糖都是貧血症。但是有一個地方的變化預示著你患上了貧血。這是身體的哪個部位呢？伸出你的手指，看看你的指甲的半月牙是什麼顏色。如果半月牙出現淡紅色，多是貧血導致的。這個時候該就醫了。

哪些水果能“造血”?

1、造血首選“葡萄”

葡萄自身富含許多的鈣、磷、鐵、氨基酸，以及多種維生素。貧血的女人經常食用，能夠幫助體內補償短少的鐵元素，活血通暢，改善面色。

2、補血皇后“甘蔗”

甘蔗因其自身富含許多的鐵元素，被稱之為水果界中的“補血皇后”.它每公斤中的含鐵量高達9毫克，是女人補血不行或缺的法寶。

3、缺血剋星“龍眼”

龍眼，也稱桂圓，是我們十分了解的補血佳品。它自身除了含有許多的鐵元素以外，還有豐富的維生素A、維生素B、葡萄糖和蔗糖。龍眼可單食，也可輔佐作為照料食材，是不錯的補血食物。

4、補血貴妃“櫻桃”

櫻桃的含鐵量不亞於甘蔗，每100克果肉中的含鐵量就有59克，佔比十分大，但由於其比較昂貴，所以用它來補血的人相對較少，其補血成效就鮮為人知。

5、養血達人“聖女果”

聖女果，又稱“小番茄”,自身富含的營養十分豐盛。有許多的維生素、果膠、礦物質等等。常常食用，有補血養血的成效。是貧血女人不可缺少的選擇。

6、補血佳人“火龍果”

火龍果也是含鐵量比較高的水果之一，滋味甜美，且具有很高的營養價值。對於習慣性缺血的女人、孩子和孕媽媽來說，是補血佳品。