你曾經試過因為種種原因不想去刷牙的時候嗎？那你知道危害有多大？今天我們就攤開來說說！

“飯後漱口，早晚刷牙”

這個是一個日常保持口腔健康的好習慣，刷牙可以有效預防90%的口腔疾病。但是很多人會說：為什麼我每天刷牙還會牙齦出血？為什麼我每天刷牙，還有牙結石？還會有口臭？

沒錯，刷牙是能預防大部分口腔疾病，但是，你會刷牙嗎？

廣大口腔綜合科專家指出：“中國有超過半數的人都達不到有效刷牙，這很大程度上是人們缺乏足夠的口腔保健知識所致。”今天我們就來看看，有哪些常見的錯誤刷牙方式。

錯誤刷牙一：趕集式刷牙（刷牙時間短）

毎次刷牙匆匆十數秒。這也是我們常常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那麼快，根本談不上刷牙方法，那根本就刷不乾淨。

真正有效的刷牙須遵照“333”原則，即每天刷3次、每次3分鐘及飯後30分鐘內刷牙。

也有小夥伴說：刷牙怎麼用得了3分鐘，我1分鐘就可以把牙齒刷得很到位了。但事實上，你只是被過量的泡沫所矇蔽了。

因為牙膏沾水、牙膏太多等原因，會讓刷牙時產生大量的泡沫，使我們產生“刷得差不多了”的錯覺。假如按照正確的方式刷牙，你會發現3分鐘可能還刷不完~

錯誤刷牙二：伐木式刷牙（會造成楔狀缺損）

牙刷不是砂紙，刷牙也不是鋸木頭，請對牙齒溫柔一點。粗暴的橫向刷牙會損傷牙釉質，同時也會刺激牙齦。牙頸部的釉質很薄，如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。

正確的刷牙方式應該是豎向刷或者小範圍震顫刷。

錯誤刷牙三：表面刷牙

只把自己看到的正面牙齒刷乾淨牙就萬事大吉了。

每顆牙有五個面，即脣側、舌側、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。正常人刷牙都會刷到脣側和咬合面，但有小部分人可能不太注意細節，就會把舌側面給遺忘掉了。所以有些人的牙齒即使看起來還不錯，但其實裡面卻是另一派“景象”。

有的人則清理牙齦，只刷牙尖。假如牙齦沒有及時清潔乾淨，牙菌斑就會越積越多，形成牙結石；有了牙結石，牙齦就會發炎出血；牙齦出血後大家又避開刷牙齦，如此形成一個惡性迴圈，導致口腔衛生越來越差。

錯誤刷牙四：晚上刷完牙還吃東西

那就是晚上刷牙後還吃東西，那樣等於沒刷，早上起來就會有口臭。入睡後唾液分泌量減少。唾液中和口腔中的酸性物質，並有沖洗口腔的作用。唾液減少正好給口腔中的細菌繁殖創造了條件。。如果睡覺前不把食物碎屑刷乾淨，細菌就會利用食物產酸，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產生蛀牙。