人的身體出現痠痛，一定要設法紓緩，泡澡無疑是其中的好辦法。歷史上有很多有名的浴池，如唐朝楊貴妃的華清池，羅馬浴池，都是靠著熱水改善身體的血液迴圈。

溫泉是自地下湧出的泉水，溫度在特定的範圍內，水質必須符合溫泉水質的標準；洗溫泉可以促進血液迴圈，也可治療身體疾病。臺灣北部的北投、陽明山地區，南部臺南市的關之嶺地區，南部屏東縣的四重溪地區，東部臺東縣的知本溫泉，是最有名的五大溫泉區。根據統計，臺灣全島的溫泉大大小小超過一百二十多處，洗溫泉可說是我們的生活文化之一。

溫泉的水質，主要分成氯化物、碳酸氫鹽泉與硫酸鹽泉。溫泉池的設計，一定要有窗戶，一方面方便空氣對流，另一方面也可於浸泡時欣賞戶外的庭園景緻或遠處山色，體會怡情養性與寧靜之美。有一位常泡溫泉的長輩告訴我，洗完澡後，不要一下子跳進溫泉池，要先泡至膝蓋以下，再逐步泡到腹部，最後泡到肩膀；而且不可以泡太久，需要讓氣休息一下。此外，泡溫泉最好不要講話，以靜態的身心浸泡，效果會很好。

中國自古以來常用藥浴治療身體，即在泉水中加入中藥，更可改善身體不適的現象。此外，熱敷的效果也很好。譬如治療痔瘡，有一帖辛大夫的藥方：銀花（三錢）黃芩（三錢）大生地（四錢）連翹（三錢）敗醬草（三錢）川芎（三錢）當歸（三錢）地榆（二錢）可分成十次用；比如治療腳踝扭傷，也有一帖有效的藥方：透骨草（一兩五錢）伸筋草（一兩五錢）千年健（一兩五錢）紅花（一兩）桃仁（一兩）兒茶（一兩）川椒（一兩）大青鹽（三兩）川芎（一兩）可分為十次用，泡腳的臺灣檜木桶，常在臺灣的家庭看得到。這兩帖都是針對患處浸泡，也算是一種藥浴。晒乾的艾草可以水煎成洗劑，或取多量磨碎裝進紗袋，丟入熱水中浸泡。艾草具有排毒的功能，對於面板類疾病有效，老人家說還可以驅邪與害蟲呢。

還有一種是在熱水中加入一瓶米酒，加速身體血液迴圈，藉著大量出汗排除體內的酸性物質，達到去除疲勞的效果。不過浸泡時最好有家人在，以免有些人的體質反應過度，造成心臟不堪負荷的意外。

中國人也喜歡用姜、蝦夷蔥、竹葉、麻黃、荷葉與一些辛辣如胡椒的食材泡澡，都無非是利用刺激的原理促進血液迴圈。肌肉出現痠痛時，通常是表示過勞，需要休息，不管泡的內容物是什麼，泡澡的確是讓肌肉鬆弛的最好方式。

放藥的櫃子，幾乎每個家庭都有，從小到大開開關關那個櫃子，也讓我們學會在什麼時候要用什麼藥。就算長大出國，一些常用的備藥，也一定會隨身攜帶。我的藥櫃中有很多成分不明的藥物被臺灣當局列為禁藥，但好像從上一代用到這一代，一直不假思索地繼續用下去——有時候，在成分不明與歷史悠久間，我還是相信後者呢。

武俠小說的劇情，總有主人翁身受重傷，躲到深山瀑布中修煉，打通“任督”二脈，使得內力大增，恢復武功的形容，讓我從小對“經脈”學說特別有好感。

李時珍所著《奇經八脈考》載“內景隧道，唯返觀者能照察之”，我猜有返觀能力的人，就是對還沒有內視鏡、X光的時代，卻可以有“看見”或“感應”能力的人，我也猜想，對杜撰的武俠小說人物、修身極高的聖人或是道家學說而言，這可能是司空見慣的能力吧！此書載：“凡人一身，有經脈、絡脈；直行曰經，旁支曰絡。經凡十二：手之三陰、三陽是也。絡凡十五：乃十二經各有一別絡，而脾又有一大絡，並任、督二絡，為十五也（《難經》作‘陰絡’、‘陽絡’）……醫不知此，罔探病機；仙不知此，難安爐鼎。時珍不敏，參考諸說，萃集於左，以備學仙、學醫者筌蹄之用雲。”“奇經八脈者：陰維也，陽維也，陰蹺也，陽蹺也，衝也，任也，督也，帶也……是故醫而知乎八脈，則十二經、十五絡之大旨得矣。仙而知乎八脈，則虎龍升降，玄牝幽微之竅妙得矣！”快把這可“治病”與“成仙”的偉大寶方，加上氣血注入經脈的時間、五行對應等粗略地重繪出來。

在日常生活中，我們隨便學會幾個老祖宗的經絡體系，結合氣功，加以發揮，相信都是很管用的養身法門。