類風溼性關節炎是一種慢性全身性免疫性疾病，由於其不是很好治療，所以隨著病程的延長，很容易給患者的身心造成傷害，但是不必擔心，預防大於治療。而且，根據研究顯示，長期吃魚，可以攝入一種名為“歐米伽－3”的多元不飽和脂肪酸，簡稱“ω-3脂肪酸”，可降低患風溼性關節炎的風險。如果每天持續攝取0.21克以上ω-3脂肪酸，長年累積下來，患病風險可減少52%。0.21克的ω-3脂肪酸相當於一週攝取一份富含油脂魚類，或相當於四份鱈魚等較精瘦魚種。

但別選擇海魚 ，最好選擇淡水魚，因為海魚中含有尿酸，被人體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，會在一定程度上加重類風溼性關節炎，不利於康復。

鯉魚、鯽魚、烏魚、鱔魚等品種的魚均含有蛋白質、脂肪、多種必需氨基酸(如胱氨酸、組氨酸、穀氨酸、甘氨酸、賴氨酸、精氨酸)、肌酸、煙酸、多種維生素及鈣、磷、鐵等。這些魚都能夠健脾除溼，其中鱔魚除風溼、強筋健骨，極佳。

當然，除了吃魚以外，維生素和鈣的補充，也尤為重要。運動也是必不可少。

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