首頁>健康>

在寒冷的冬天,人的手腳特別容易冰涼,此時我們可以通過飲食,來緩解這種狀況的發生,比如常喝紅薯銀耳薑糖水,這款糖水是由生薑、紅糖、紅薯、銀耳以及紅棗等食材烹煮而成,特別適合畏寒體質,因為食材裡的生薑有驅寒作用,能很好的帶動全身的氣血執行,將寒氣驅逐體外,如果你用過凍瘡膏,你會發現裡面也會含有生薑的成分;而食材裡的紅糖也有明顯的活絡氣血作用,所以體寒者要常喝它,每天來一碗,胃舒服了,手腳也暖和了。而且這款薑糖水對於感冒風寒、寒痰咳嗽和鼻塞頭痛都有緩解的作用哦。

這款糖水除了適合體寒者,對女性也頗為有益,尤其是生理期,因為生薑紅糖可驅寒養胃,以及暖宮緩解經痛,女性可以在經期的時候煮點來喝,對身體是非常有好處的。紅薯銀耳薑糖水的做法也不難,將食材倒入電飯煲,加入適量的清水,一個煮飯鍵即可,簡單易做,可謂是順手可拾的養生小方子。

【紅薯銀耳薑糖水】

所需食材:紅薯2個、銀耳半個、枸杞8克、紅棗23個、生薑42克、紅糖55克、水1600ml

1、先來處理銀耳的部分,將銀耳用溫水泡發,溫水泡銀耳,發得更快,能減少製作時間

2、銀耳泡發後拿到清水裡洗乾淨,再瀝乾水,切除根部後撕成較小的塊狀待用。

3、銀耳處理好後,來準備其它食材,紅棗枸杞洗淨,紅薯和生薑去皮切成片狀,這裡紅薯稍微切厚一些,要不然容易煮爛不成形;然後再準備一些紅糖。溫馨提示,除了紅糖和生薑不可替換之外,其它食材是都可以隨意更換的,比如可以把銀耳換成小湯圓,紅薯換成南瓜等

4、接著把生薑、紅薯、紅糖、紅棗和銀耳倒入電飯煲,大家也可以直接倒入奶鍋裡熬煮。

6、等煮好後,我們開啟蓋子,倒入枸杞,然後再蓋上蓋子利用餘溫悶2分鐘就可以享用了

7、天越冷越要吃它,每天來一碗,胃舒服了,手腳也暖和了,身體倍棒

最新評論
  • 孕期如何控制饑餓感
  • 腦卒中悄悄走近,別怕,10種症狀及時發現,90%可以預防