導語：在平時的養生工作中，對養護肝臟保護肝臟的重要性是眾所周知的，主要是因為人體重要的排毒器官是肝臟，肝臟也是非常脆弱的，比如酗酒，熬夜，發火對肝臟的傷害都是很大的，導致肝功能損傷和肝硬化，肝臟是一個沒有痛苦的人體器官，所以在生活中我們應該經常檢查自己的身體，保護好肝臟，努力把疾病消滅在萌芽狀態。

一、如果這三個變化出現在頭部，可能是肝不太好，平時多注意

1、頭髮容易油膩

日常生活中每個人都有頭髮油膩的經歷，但是在正常情況下，油膩的頭髮也有一定的週期性，如果洗頭後的第二天頭髮就變得油膩，很有可能是肝臟出了問題，因為頭皮上的油脂是由於頭皮毛孔內脂肪過多，而不能及時地被身體分解，當肝硬化發生的時候，會使大量脂肪堆積在頭皮上，造成頭髮油膩。

2、白頭髮

現在許多年輕人都有白頭髮，這些白頭髮是身體發出的求救訊號，我們的白頭髮是和肝臟有關的，肝臟將為頭髮提供營養，如果肝臟有問題的話，很有可能出現白頭髮。

3、黑眼圈

習慣熬夜的人通常都有黑眼圈，不過如果在不熬夜的情況下仍有黑眼圈，此時就要注意了，你的肝臟很可能有問題，黑眼圈是一些慢性病的外在表現，如慢性肝病和肝硬化，黑眼圈通常存在很長的時間。

二、如果你想讓你的肝臟健康，你在生活中經常吃這兩種食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素和維生素，可以保護肝臟的健康，對每個人來說都是非常好的食物，也是最典型的養肝食物，所以你可以在日常生活中多吃一些。

2、醫生建議：想要養肝的人，常喝養肝茶

多喝水對穩定身體環境非常有利，並能增加身體的血液迴圈，喝水的時候在水中加入一些養肝保肝的食材，對恢復肝臟更有幫助。

根據《本草綱目》記載，將金銀花、決明子、牛蒡根菊花、蒲公英等食材組合在一塊煮水飲用，能清肝明目，清火除燥，促使垃圾和毒素的排出，減輕肝臟的負擔。

金銀花：疏散風熱、涼血止痢，清熱解毒

決明子：清肝明目、潤腸通便，促進肝臟有害物質代謝

桂花：提神醒腦、清除口臭、止咳化痰

菊花：散風清熱、平肝明目、清熱解毒

結語：當越來越多的人關注肝臟問題，如何科學有效地保養肝臟已成為大多數人談論的話題，其實養肝在生活中有很多方法，只要用心一點點，就可以避免肝損傷，給自己一個健康的身體。