不想變老、不想做黃臉婆，不想看起來比別人大……是很多女性的心願。但實質上，想要保持年輕的狀態，除了醫美保養之外，好的生活習慣也不容忽略。

面部衰老

不想早變“黃臉婆”，要少吃2物：

1. 重口味

從兩方面分析：

一是油炸、麻辣過度、加重過度的產品。

比方說油炸食品、泡麵、香腸等等，含有大量的防腐劑或者亞硝酸鹽*（香腸），吃多了會導致皮膚髮炎、過敏的發生，面板變差。

二是醃製食品。

比如說三無醃製鹹菜、臭豆腐之類的食物，含有較多的防腐劑、增色劑、超量的鹽等等，經常食用易出現潰瘍、炎症等情況，也會加速女性肌膚衰老。

2. 甜食

甜食幾乎是很多女性無法拒絕的，但多吃要不得。

比較常見的：奶茶、可樂、果汁飲料，防腐劑和糖分都比較高，還有一些人造黃油、奶油中有較多反式脂肪酸，都在一定程度上會給面板和身體帶來負擔，從而加速身體及面部衰老。

另外，甜食會讓人發胖，肥胖會增加得慢性疾病的機率，從而讓衰老看起來更加明顯。

不想早變“黃臉婆”，要多做4事：

1.按時吃早餐

早餐是一天之中重要的一餐。

不吃早餐的結果是消耗體內儲存的糖原和蛋白質，面板會變得乾燥、皺紋明顯，看起來無力氣、顯老。

2.少操心、少計較

笑一笑十年少不是沒道理的，煩心事多、壓力大，女性長期處於高壓情況下，會影響身體正常內分泌，色斑、黃褐斑等等爬上臉。

3.少熬夜

熬夜給身體、面板帶來的傷害就不多說了，大家都很清楚。要減少熬夜、多睡美容覺，身體才能由內到外年輕。

4.經常做有氧運動

經常運動的確會讓人大腦分泌很多多巴胺，讓人心情愉悅、看起來充滿活力。

同時加快血液迴圈、血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，看起來就會有光澤、彈性。

總之，變美是一件外養+內養同時進行的事，摒棄不好的飲食、生活習慣需要下決心，而養成良好的飲食、生活習慣需要堅持，願我們都能一點一點改變。