水是生命之源，人每天都要喝水，如果不喝水就會感覺到口渴難耐；而如果不吃飯七天會死，不喝水三天就會死。由此可見水對於我們身體的重要性不言而喻。

再者水是人體代謝的參與者，不能及時的補充水分，代謝就無法及時的工作，人體也就無法把廢棄物清理乾淨，這些物質堆積體內是會導致疾病的出現的。

那麼，喝水也是有講究的，並不是什麼型別的水都適合長期飲用，如果喝了不適合的水，起不到促進代謝、排毒的作用，對身體反而有害。

下面看看這4種“水”，若多喝反而會生病，中老年人要少喝。

首先我們看看正常人每天水的攝入量需要多少！

正常情況下，人一天（24小時）的需水量大約是2000ml-3500ml，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡，也就是說需要根據具體的情況而做增減，飲水一定要適量。

我們日常生活中，還可以從喝湯、吃水果等途徑攝取水分。只有合理的補水，才有利身體健康。

這3種“水”，中老年人要少喝

1、濃茶

在大多數的中老年人心理茶是非常健康的，而且在傳統文化裡，茶葉也是一直呈現給大家一種正面的現象，喝茶會延年益壽、有益身心。

事實上我們不能否認喝茶帶給我們的好處。

但是要注意喝濃茶是不建議的，茶葉中含有一定的茶多酚，會幫助人們提神醒腦，但是喝多了有可能會影響到中老年人群是睡眠質量；有可能會出現，睡眠減少、白天打盹等。

2、碳酸飲料

碳酸飲料應該是很多人年輕人的最愛，像是可樂、雪碧、汽水等，很多人會用其代替白開水。

這些飲料都會有個共同點就是為了保證口感和保質期，在生產的過程中，都會新增各種的新增劑，對於中老年人來說，如果本身患有一些慢性病，在飲用了一些飲料的話，只會加重病情，透支你的身體。

要知道這些所謂的“無糖飲料”也並不是真正的無糖，只是添加了代糖新增甜味，一樣對身體有害。

3、酒水

無論怎樣喝酒都是對身體都是有害無益的，只是說現在有些人喝酒只是為了工作和生活，但是為了身體健康還是要儘量少的喝酒，畢竟“小酒怡情，大酒傷身”。

為了健康中老人應該喝什麼水呢？

日常生活中喝白開水最好，不經過任何步驟加工的溫開水，可以給身體補充能量，而且沒有副作用。

如果不願意喝白開水可以喝點淡茶水，或者菊花茶，有利於中老年人的身體健康。記住不要喝糖水，尤其老年人，要低糖飲食。