氣血是生命的能源，氣血充足了生命才會有活力，中醫認為，氣與血是相互依存，相互轉化的，而氣血不足是中醫上的一個概念，也就是氣虛和血虛。氣血長期虧虛，再加上不注意及時調理，那麼對於體內器官機能的運轉就會有一定程度的衰減，從而使身體的免疫力降低。

氣血不足的女性，身體就會長期處於氣血損耗的一個狀態，所攝取的食物營養也不能很好地傳輸到體內。中醫常說，女子以血為本，女性生殖器官的機能正常運轉需要氣血的濡養，若不注意保養，很有可能導致卵巢提前衰老。

38歲的廖女士，幾年前生了一對雙胞胎，孩子剛滿月，就讓孩子的奶奶照顧自己去上班工作了。白天上班，晚上照顧孩子，孩子晚上經常哭鬧不止，一個哭，另一個也跟著哭，丈夫在一邊雷打不動的睡覺，好像孩子哭他聽不見，廖女士經常拿這事指責自己的丈夫，丈夫倒也不反駁，就是沒有行動，好在婆婆晚上也來幫助照顧，才熬過這一時。

廖女士生理期的時候，總感覺自己的下腹部疼痛有下墜感，非常不舒服，經期還會頻繁腹瀉，同事經常說，照顧倆孩子，臉色都不好了，臉色很蒼白，沒有氣色，讓廖女士休息休息，但是工作緊任務重，廖女士來不及休息，最近又感覺腰部痠痛，身體疲倦無力，臉上皺紋好像一夜之間就多了好多。

生理期的時候，情緒暴躁易怒，經常感覺力不從心，因此工作上也有些失誤，這讓她不得不放下手裡的工作去醫院做了檢查，這個時候才知道，生了孩子之後，沒有好好坐月子調養身體，所以落下了病根，導致氣血虧虛。

氣血不足的女性，老得快！別急，日常多吃2種食物，補充氣血延緩衰老

1、桂 仁 膠粉

由阿膠、桂圓、枸杞、肉桂、乾薑、紅棗、桑葚、山藥等材料組成，其中阿膠在《本草綱目》中被譽為補血聖藥；桂圓可以補氣養血、安心寧神；枸杞可以益精明目，滋補肝腎等；多種材料組成，有驅寒暖宮，行氣補血，活血化瘀的功效。

沒事的時候直接拿一代倒入杯中用溫水沖泡開，趁熱喝，口感甘甜，作為要是同源的物質，長期喝是沒有什麼傷害的，能更好的促進子宮發育，修復子宮內膜問題。

2、黨參黃芪瘦肉湯

材料：黨參、黃芪、升麻、豬瘦肉、鹽

做法：將瘦肉洗乾淨，切成塊狀；再將黨參、黃芪、升麻洗乾淨，再將這些材料都放入鍋內，加入適量的水，燉熟之後放入適量的鹽即可。

此湯可以幫助補氣益血，增強體質。