資料顯示，冬天是腦梗等心腦血管疾病高發期。
寒冷的天氣，氣溫高低起伏，稍不注意，就會讓腦血管瞬間崩潰。
因此，在這段時間，一定要格外注意預防腦梗，切莫忽視。
這2類人，容易被腦梗找上，希望你不在其中1、睡眠不足者長期熬夜，睡眠不足，會增加腦梗風險。熬夜，會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。
2、大量飲酒者酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動脈硬化，易造成腦血栓的形成，從而誘發腦梗。此外，酒精還可促進腦動脈平滑肌收縮，從而降低腦血流量，增加了腦梗塞的發生率。並且，喝酒會引起交感神經興奮，血壓升高，誘發腦梗塞。
冬季，防腦梗，身體出現6個異常，及時檢查，莫拖延01：肢體發軟突然走不動路，拿不住東西，單側手腳麻木等。
這些"變軟"的 症狀，俗稱"偏癱"，是腦梗最常見的前兆表現。
一旦出現類似的情況，及時就醫檢查，切莫拖延。
02：頸椎發硬
在腦梗爆發之前，肢體會有明顯不聽使喚的感覺。
在排除長時間久坐的情況下，如果，頸椎發硬，低頭的時候，下頜難以抵到上胸，那也是腦梗的先兆，應當及時就醫，不可忽視。
03：舌頭髮硬
當頭部血管發生堵塞，導致腦供血不足，便會抑制大腦皮層的語言中樞，從而出現語言障礙。
如果，舌頭髮硬，總是咬到舌頭，吐字不清，不能完整的說一段話，或是根本不能講話。
此時，立刻就醫檢查，切莫忽視拖延。
04：頭痛加重
臨床上，約70%的腦梗患者，在發病前，會出現頭痛加重的情況。
一旦，突然劇烈頭痛，或頭痛性質、部位、分佈等發生了變化。
尤其是高血壓、高血脂等有心腦血管家族史的人，更要格外注意。
05：
眼前一過性發黑
眼前一過性發黑，看不見東西，數秒或數分鐘後恢復，或1小時內自行恢復。
此時，一定要警惕腦梗，這種情況發生時，很可能發生於腦幹、小腦和腦橋中出現血栓。
06：打哈欠，流口水臨床上，約80%的腦梗患者，發病前5-10天會出現哈欠不斷的情況。
一般會持續一週左右的時間，大多是腦供血、供氧不足所致。
此時，通常還伴隨著睡覺時，單側流口水的情況，一定要高度警惕。
防腦梗，做好下面這幾點：
1、多喝水，常飲茶，疏通血管
喝水，可稀釋血液，改善血液粘稠狀態，降低降低血栓形成機率，減少血管堵塞，有益心腦血管健康。
早上起床後，喝一杯約200ml溫開水，稀釋血液，促進排毒。
晚上睡覺前，喝一小杯約100ml的溫開水，有益夜間血管健康，還有助於睡眠。
夜間起夜時，喝一小杯越100ml的溫開水，降低血液粘稠度。
飲茶，可給血管排排毒，消脂、降壓，有益腦血管健康。
黃谷丁荷葉茶，泡水代茶飲，可降脂、降壓、排毒，有助於心腦血管健康。用黃谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配泡水喝即可。
荷葉，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、紅細胞壓積，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可以清熱散風，可以降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
用黃谷丁泡水，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
2、注意保暖防寒，穩定血壓
血壓高的人，一定要做好防寒保暖工作。資料表明，氣溫每降低1℃，收縮壓升高1.3mmHg，舒張壓升高0.6mmHg。較大溫差，還會引起血壓波動增加，對於高血壓者來說，更易發生腦中風。尤其是寒潮來襲，氣溫驟降時，要注意及時新增衣服，衣服別太緊，尤其是領口、襪口、鞋子等處，不宜過緊。出門時要戴好帽子、圍巾等，衣服、帽子、口罩等的厚薄與鬆緊程度適中，有一定透氣性。
3、控情緒，莫激動
情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。
如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。
血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。
4、不久坐
長時間靜坐，會增加血栓的風險，也會增加腦梗的風險。
所以，每坐下45分鐘，最好起身活動一下。
即便是上了年紀的人，也要注意，適當的運動，不可久坐。
5、每天做踝泵練習預防腦梗，首先要預防血栓，血栓通俗地說，就是“血塊”，血栓在腦部血管產生就導致腦梗。而預防血栓，每天做做踝泵練習，十分有益。
踝泵練習，簡單地說，就是通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，促進血液迴圈，減少血栓的形成。第一步：跖屈勾起腳尖，使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
第二步：背伸繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，慢慢放下。
第三步：環繞以踝關節為中心，腳趾360度環繞，儘量保持動作幅度最大。