眾所周知，充足的睡眠可以幫助人體修復和再生人體組織，生成骨骼和肌肉，並增強免疫能力。而睡眠不足，尤其當睡眠嚴重缺乏時會使人疲勞和易怒，人感到緊張或憂鬱，特別是年紀較大時，往往會出現失眠症狀。

失眠，分為原發性失眠和次發性失眠，而真正原發性失眠並不多見，次發性失眠倒才是主因。

失眠具體來看主要有分三種：與焦慮有關的入睡困難，睡著後經常醒，早上醒的很早，而且醒了就再也也無法入睡。入睡困難可能和憂鬱、疾病持續性疼痛或人體生物節奏變化有關，也就是上面我們說的次發性失眠。

如果探究深層次的原因，我們或許可以從下面3個因素來分析：

1、生物化學因素 

深度無夢睡眠時人體會分泌人體生長激素 ，促使人體組織和肝臟進行自我修復，並將脂肪轉化為肌肉。松果體在夜間會分泌促進睡眠的褪黑素物質，而其他化學物質則是讓人清醒。腦部化學平衡的變化決定了我們是感覺睏倦還是清醒。由於一些尚不明確原因，深度睡眠隨著年齡的增長會越來越短，40~55歲的人當中至少有一半的人都碰到過睡眠問題。 

生物化學方面影響睡眠的原因有： 

(1) 長途飛行或上夜班引起人體生物節奏改變；

(2) 咖啡因； 

(3) 酒精；

(4) 尼古丁； 

(5)B阻滯劑或甲狀腺劑等藥物；

(6) 大腦活動平衡。

2、人體結構因素 

睡眠過程包括眼球快速運動睡眠(REM)和深度慢波睡眠(SWS) ，兩者交替出現。夢大多出現在眼球快速運動睡眠期間。深度慢波睡眠也稱為無夢睡眠(NREM) 。在睡眠過程中，人體只有在感覺舒適時才會放鬆下來。儘管觀點不一，但人們大多認為每天七到八小時睡眠對成年人來說時最合適，大多數人睡六個小時就能夠保證精力充沛。         

人體結構方面影響睡眠的原因有： 

(1) 缺乏運動； 

(2) 疾病或慢性疼痛； 

(3) 睡眠環境不好，如高溫、寒冷、噪音，或床墊不舒服等。

3、社會心理因素 

人們認為做夢睡眠(REM) 可以幫助我們的大腦處理白天發生的事件和情緒問題。大約一半的睡眠困難的原因都是緊張和焦慮、工作期限、擔心家庭、健康和個人問題造成的；如果失眠是突然出現的，那麼上面表述的都是最常見原因。如果這些因素不存在，憂鬱或焦慮失調或許是病因。

社會心理方面影響睡眠的因素一般有：

(1) 著急(和難以入睡有關) ； 

(2) 憂慮(與睡眠品質低下有關) 。

失眠了怎麼辦呢？108歲老人，70多年從未失眠，祕訣不是喝水運動，而是靠1事穩睡眠

在雲南的黃土高原上住著這樣一位老人，雖然已經108歲了，但是身體仍然非常健碩。五世同堂，非常熱鬧。更讓人震驚的是，這位108歲的老人，70多年來沒怎麼失眠，很多人聽後都趕緊向老人諮詢祕訣，關鍵的祕訣竟然不是喝水運動。

原來，老人有一個習慣，就是每天喝一些芝寧多糖泡的水，這一個習慣，一堅持就是70多年，睡眠品質從來沒有差過。

我們都知道，晚上失眠一般有入睡困難、容易醒、睡眠差等3種類型，中醫考究表裡兼修，調理睡眠關鍵要找到源頭，像入睡困難多是肝氣鬱結，關鍵就要順肝氣，像容易醒多是腎經虧損，關鍵就要補腎氣，而睡眠差就是脾胃失調，"胃不和則臥不安"，調理關鍵就是要和胃健脾安神。所以，老人攝入芝寧多糖內調，就能滋養五臟很好助睡眠。

最關鍵芝寧多糖類的化合物等物質能調節下丘腦—垂體等器官，入心肝脾胃腎五經，同時與大量微量元素配合，分泌催眠神經遞質，抑制活躍神經因子，通過自身調節使激素水平達到平衡狀態，可以讓大腦在夜晚快速進入休息狀態，進而更好提升睡眠品質。