乳房女人們身體的一部分，一旦受到傷害就會影響身體的健康。生活中，有些女人常會做一些損傷乳房健康的姿勢，那麼，具體是哪些姿勢呢？

乳房女人們身體的一部分，如果它受傷了，自然會影響到整體的健康。所以說，女人們平日裡需要保護好乳房。其中為了保護乳房，有一些姿勢請女人們要及時糾正。否則，你的乳房終究會受傷生病的。

常做哪些姿勢會損傷乳房健康呢？1、伏案工作

這個姿勢是辦公室女人做常做的，每次工作累了，就喜歡趴在桌子上，歪著頭看電腦螢幕。長期這樣子，對你的乳房損傷極大。因為趴在桌子上的時候，兩側的乳房會被擠壓在一個支點上，當乳房被壓迫超過90分鐘及及以上的時候，乳腺組織的正常代謝就會受影響，進而損傷乳腺。時間長了以後，女人們就會感到乳房有刺痛感，胸悶等等問題。

所以說，為了乳房的健康，請女人們糾正伏案工作的姿勢。當工作累了，不妨伸個懶腰，放鬆下四肢。又或者起身到門口走一走，也是有助放鬆，緩解疲勞的。

2、駝背扣肩

駝背不僅影響整體的形象，同時還會壓迫胸部組織，時間長了就會影響到胸部的健康。而扣肩就是兩側肩膀向前收著，背部不挺起來，長期如此會致使胸部出現下垂、鬆弛等問題。

所以說，為了乳房的健康，請糾正駝背扣肩的習慣。當你腰背挺起來之後，整個人的氣質立馬就上去了，增加女性魅力。

3、趴著睡覺

每個人的睡姿是不同的，一部分女人們喜歡趴著睡。注意了這個姿勢對乳房傷害極大，因為趴著睡的時候，乳房是接觸床面的，身體的一部分重量就會壓在乳房上面。乳房長期被壓迫的話，乳腺發育自然會受到影響，還會讓你的乳房越來越小，下垂也不斷變嚴重，甚至還可能出現凹陷。

所以說，為了乳房請糾正趴著睡的睡姿，建議側著睡，但是不能長期睡一側，需要左右兩側輪換著。不然的話，會造成一側乳房過小。

女人保健乳房的方法有哪些呢？1、穿戴胸罩

胸罩是為了保護乳房而存在的，穿上合適的胸罩，能夠將乳房托起來，避免其下垂。因為女人長大以後，乳房也長大了。若是不及時用東西托住的話，在活動的時候，就會容易到處晃動，影響乳房內組織的分佈。同時，乳房不僅是變大了，而且也變重了，不穿胸罩脫托住它的話，會自然下垂的，因為它沒有骨頭的支撐。

因此，在選擇胸罩的時候，必須要選擇合適的尺碼，就算小一點或是大一點都不行。為了對乳房的健康乳房，必須謹記。當然，小編提醒，乳房一天到晚都被包著，不透氣的話，會影響乳房內血液流動的。因此，到了晚上的時候，要記得脫掉胸罩睡覺，給予乳房一定的時間放鬆。

2、吃對食物

乳房內部都是脂肪，若是身體不能及時獲得養分供給的話，就會將乳房內的脂肪“拿”來使用。這樣子就會影響乳房健康的，因此，為了避免此種情況，平日裡女人們要為身體補充營養。其中，可以多吃核桃、瘦肉等富含蛋白質的食物，幫助胸部肌肉生長。

此外，平日裡還應該多喝牛奶，多吃乳製品，因為它們含有很多的蛋白質和鈣質，有助預防乳房炎症。